Выход силой на две руки. Как научиться быстро?


Download videos:
hd720 medium

Ожерелье - />Можно ли набрать вес или похудать без изнурительных тренировок, стресса и диет? С 14 августа стартует бесплатный онлайн марафон "Разрушаем ЛОЖЬ про ЗОЖ", где каждый участник старше 20 лет сможет выиграть приз 10 000 рублей. За две недели мы разрушим все мифы относительно здорового образа жизни, которые противоречат здравому смыслу и не дают получить и, главное, удержать результат. Просто подпишитесь на рассылку нашего сообщества и вы автоматически попадете в список участников. Ссылка в описании! "Разрешаем ложь про зож" с возможностью выиграть 10к :



Twist TV
что-то мне кажется этот браслет разводилово, типо как Павер Баланс. Чисто самовнушение и все. (но это не точно)
Cailee Spaeny
Коменты настолько быстро летят,что никто не узнает что я пидор.
jack 4
сделай обучалку потягивание на одной руке😎
Василий Евген
Даю совет если вы зоть 10 раз подтягивает сь то возьсите утяжелитель привяжите к поясу начните с кг 6 и постепенно добавляйте хотя бы до 20 кг ,гиря ,гантель и посмотрите когла снимите утяжелитель то взлетать будете над прекладиной старый способ.
4ever 4ny
4:30 С резиной, с помощью партнеров Ну понятно все теперь
Hacker_Pro_ YT
Как обычно смотрю видео про выход на две руки, и сразу сь*бываюсь на турник, и не смогу сделать это, но я попытаюсь теперь я понял технику пожелайте мне удачи ...
Андрей Нечепуренко
нихуя ты со скоростью света подъем переворотом замутил
Алексей Буденов
Игорь, я посмотрел видео, где Всеволод Фиалковский рассказывает о том, как порвал бицепс при выполнении горизонта. Так вот, не мог бы ты снять видео, в котором были бы советы по укреплению сухожилий?
Kirill Shklyaev
Побольше разнообразия, Игорь. Покажи то, чего еще никто не показывал
Alexandr Petrov
Игорь , мне кажется ты очень часто пилишь видосики , так в скором времени ты исчерпаешь все темы и выдохнешься , одного качественного видео в неделю более чем ( это лично моё мнение ) . Из плюсов могу отметить , то что у тебя появится больше времени , для более качественного контента и просто банально будешь подогревать интерес ожиданием . Как зритель скажу , интерес к твоим видео слегка упал , уж слишком часто ты их делаешь , такова психология людей , к сожалению. Спасибо за внимание !
Roksana Richi
Не по диагонали, а по дуге, дружище:)
Nass Legend Nebulous
у тебя грудь как у моей девушки)
MOROK
Какие 30-40 подтягиваний на брусьях?! Я на турнике тяну 10-15 за 1 подход! А на брусьях мне даже 5 с трудом удаётся.
Ед Познік
Бля почему я не живу в Хабаровске
Начальник Маил
Запиши программу воркаута для подростков!!!
Рагнар Лодброк
Я подтягиваюсь 20 раз, отжимаюсь 60 раз, на брусьях могу отжаться 30 раз и я не могу сделать выход силой как так?
Гев Гев
Ещё один момент который не даёт выполнить выход -это избыточный вес(небольшой даже)
WWWarman
про браслет - полный бред
@ka4ata Масса решает Группа телеграм
У меня была цель сделать большую группу в ТЕЛЕГРАММ @ka4ata чем мотивировать себя заниматься и дальше спортом, в итоге нечего так и не вышло-наверно просто я полный неудачник.. Если кто то подпишиться даю слово я продолжу... Но наверно зря я цель такую поставил себе (((
НАРЕЗОНЧИК ТРЭША
Не умел вообще, щас после видео по 20 делаю за подход
Madik JKL
Дауны даже не досмотрели видос и написали: Классно как всегда, вдруг оскорбляет вас в середине или в конце ролика а вы пишите что классно ебланы
Sagi Blak
Меня одного бесит заверт на правой руке?
Dragon Born
А у меня крик души( Меня из пацанов никто в "рулях" на речке не обгоняет, зато все умеют нырять головкой с мостика, а я нет( Вот решил научится и второй уже день грудак отбиваю не получается и все Вот утешаю себя типо это все хрень лучше я вис и выход научусь делать
Влад Хаймахан
умею выходы,но все равно смотрю)
EnergyGame WoT
Спасибо, только что попробовал, в итоге 10 раз выход на 2. )
jack 4
я научилься по твоей прошлой обучалке, спасибо)
Владимир Васьковский
Спасибо, Игорь! Ты как будто знаешь, что мне сейчас надо!
Рататуй
Нука Лайкусик кто завтра ждет тренировку для новичка:3
Влад Евдокимов
парень ты конечно крутой и сильный, я тебя уважаю и все твои видео смотрю и учусь заодно, но зачем ты футболки на размер на два меньше надеваешь? =) Чтоб в обтяжку было?
Volleneuve
Игорь, ты не смотришь видео Крис Хериа? он очень классно объяснял! я обладаю хорошей физ. подготовкой и не понимал как делать выход на две, а посмотрев видео Криса Хериа - сразу же все сделал, попробуй также объяснять) буду рад, если ответишь)
Dmitry N
*Кто пойдём жечь покрышки на майдан ставь*+
Алексей Самойленко
Что за трек на первых 20 секундах?
Творчество Nahal47
Привет Игорь хочу тебя попросить хочу набрать массы но я худой и тяжело ид масса но я и не очень занимаюсь что делать !!!!!!!! ???????????????????? ????????????? Спасибо!
Миша Буртовой
Игорь,умею выход на 2,подтягиваюсь 15,отжимаюсь от пола 60,а на брусьях максимум 15,слабые трицепсы,грудь?Тогда почему от пола норм идет...?
Данил Пыжьянов
Игорь, не смог бы ты пропиарить канал Михаила Кучмина) пацан старается)) заранее спасибО))
jack 4
делаю по 8 раз)
Club Music HD
Игорь красавчик уважуха 👍
Макс Прохоров
Игорь а чего ты не снимаешь влоги про соревнования?ты в них вообще учавствуешь?
TheMaxRus
Спасибо за видео! Буду учиться
ОВСЯНКА С МЕДОМ
Красавчик, сколько грамм в неделю ??
Дмитрий Торсунов
гога тебе тёлки сразу дают
Даниил Кошелев
я умею делать выход на две ))
_V__O__R_ ___06___
Ровно год ска ровно год
ILYA SAM
Игорь сними видео как накачать нижнюю часть груди пожалуйста
qqqqq4877
Я делаю 12 подтягиваний, 20 отжиманий от пола, и ебашу 4 выхода. Учился выходами на 1 как раз. В выходах на 2 главное - взрывное подтягивание, вытолкнуть себя подальше вверх
Александр Веселов
Отжимания на турнике это обычное упражнение для меня, всегда его делаю
Иван Кудрявцев
Ура обучалка!!!!
Аслан Спанов
огромное спасибо Игорь!недавно подписался на Ваш канал, все методично и очень понятно, спасибо!
Carl Cj
Спасибо, что записал эту обучалку, постоянно грудью об турник бьюсь. а теперь понял, попробую
Дмитрий Дмитрий
Буква М ахаха
данил мызник
Игорь,сними еще пранк. Кто за пранк ставьте ЛАЙК этому комментарию
Maks Top15
Игорь очень круто!! все понятно обьясняешь)))))
godesun godesunovich
Игорь, можешь мне в вк ответить? Я понимаю тебе много кто пишет, просто подумал если сдесь напишу то побыстрее будет. Если что я тебе писал с акк Василий Каренков
Dragon Born
Че за песня в начале?
Chentr
Смешное видео вышло) Грозные соски :D
rosbod16 16
Ігор, після тренування можна іти в басейн
Женя Мазай
вот такую вот херню сделать))))
Космический Поэт
Ты охуенный пиздюк) я тебя люблю)
Wladimir M.
Хорошо объяснил, Благодарю.👍👍👍
Ерасыл Еменбаев
Красавчик очень сильно памог
Club Music HD
Жду новых видосов 👍
Дима Куксин
у меня друг тоже буквой М делает со стороны просто ОРР
FireDregon End
Я научился выходу силой, когда делал много склепок.
SkullBoB
шальные сасочки
Руслан Утеуленов
музыка в интро
Nursultan :D
че за музыка 01,10
BAR BARS
Что за трек ?
Максим Смирнов
Зачем ты рекламируешь всякую хуйню ? Дизлайк за ожерелье
Misha Kushinskiy
Да нихуя непомогает, ети негативние НЕДЕЛАЙТЕ я целий месяць тренил негативние виходи на и технику непонял
ISF
Игорь, хорошую идею подкинул про обратный выход, а то база вроде и есть, а выход на 2 не умею делать)
MrGip1990
просто беспонтовищный выход силой на 2. Ещё и учит...
alexey
Приветствую! У меня такой вопрос, при отжиманиях на брусьях либо на кольцах появляется жуткая боль между грудью, именно кости болят( боль режущая, как будто ножом режут), в чем проблема? Первая попытка на кольцах была печальная- произошёл частичный разрыв волокн мышц!!
Владлен Джонсон
Полезно. Можно еще с небольшой раскачки, поджав колени к себе для начала так научиться, а потом уже улучшать навык, я лично так и научился его делать, 17 турник, 43 брусья, 110 отжимаюсь, при росте 201, вес 86 кг.
Григорий Волков
База слишком требовательна. Выход с силой требует координации/техники выполнения при минимальных затратах силы. Аксиома.
Shade Play
ДА БЛИН, ПОДСКАЖИТЕ ТРЕК, КОТОРЫЙ ИГРАЕТ В ИНТРО, БЛЯ, НЕУЖЕЛИ СЛОЖНО ЧТО-ЛИ, ИГОРЬ, НУ БЛИН, ТРУДНО ЧТО-ЛИ ВЫЛОЖИТЬ НАЗВАНИЕ????????
ОПТИМУС ПРАЙМ
Делаю 17 подтягиваний, отжиманий 50, на брусьях 21 макс. Вот 2 недели назад сделал свой первый выход на две. Из 25 попыток получилось только 3 в первый день. Сейчас получается 20 из 25 попыток. Причём выход на одну даже не умел, сразу на две пробывал) Если нет настроя чтобы сделать выход - даже не пытайтесь - настрой решает.
Даурен Наби
УРААААААААААААААААА!!!!!!!!!! ЭТО ЖДЕЦ ПОСМОТРЕЛ ВИДЕО ВЫШЕЛ НА УЛИЦУ И ПЕРВЫЙ РАЗ ЗДЕЛАЛ ВЫХОД НА ДВЕ....ОГРОМНОЕ ТЕБЕ СПАСИБО
Alexander Sharapov
Игорь, все правильно говоришь. Но, например я научился делать выход на две, подрабатывая кистями в конечной фазе подтягивания. А для диагональных подтягиваний нужна реально очень хорошая база.
Петр А
как спрогрессировать в количестве выходов силы именно на начальном уровне. очень мало видео на эту тему в ютубе. если уже умеешь 3-5 выходов, как увеличить количество до 10-15. Очень интересная и актуальная тема, которая почти никем не затрагивается!
The Sand Kat
А у меня другая база брусья 30-35,подтягивания 20-26,отжимания 20-25,и почему не могу сук это сделать
Степан Каданцев
по этому видео будет очень сложно научиться,а вот если бы рассказал что нужно включать ноги,подгибать к себе и потом выстреливать как пружина,вот тогда будет легко ,ну а потом уже когда полностью поймешь принцип выполнения можно будет работать на чистоту техники!
Александр Удовика
Смотрим Крис Хериа и этот видос, и всё понятно, всем удачи)
ZXZ Official
Подтягиваюсь пять раз, могу сделать выход на две.
I Workout KING
Хорошая обучалка. Помню первый раз грудак ударил в турник, когда попытался выход сделать. Потом выход сам по себе начал получатся. Даже не попытался понять технику. Но Игорь ты правильно говоришь про технику выполнения))
FIVe
Я подтягиваюсь максимум 10 раз, на брусьях делаю раз 25, отжимаюсь 30, и у меня получилось сделать 5 выходов. Дело даже не в базе, а в технике.
Александр Фролов
Спасибо за полезную информацию ,Игорь.Смотрел твоё старое видио тоже про выход на две руки сейчас делаю чисто и спокойно вообще без проблем.Спасибо Бро!!!
Егор Л.
Ну так и показывай, Игорь, сразу, как надо.А то показываешь первое упражнение, а потом говоришь, что надо делать по-другому.Для кого делаешь видосы?
Richer
Только вчера начал изучать элемент,а сегодня вышел твой видос:-)
Anton Molchanov
Спасибо за грамотность! Наконец-то увидел конкретику)
Skuns
20 отжимании от пола, 10 отжимании на брусьях, 5 чистых подтягивании - уже делаю выход на 2
Dark_Crow
Привет Игорь, попробуй сделать подтягивания в переднем висе и ножницами одновременно, я лично такого не видел, что бы кто то так сделал
Віталік Рейнжер
Зніми свою треніровку на турніку і брусах
Ильдар Аметов
х**ня а не выход силой, тупо раскачка с рывком все делает, на то он и выход СИЛОЙ, надо медленно делать, я так лет в 12 делал дрыщом в 40 кг, какая там сила, а вот без рывка уже не мог
Randegar ► Play
Игорь спасибо! вчера только просил такие видео сделать спасибо!
Break Game
Как же приятно когда твой земляк такой качок))) Кстати Игорь, Саша (Поздеев) В качалку ходит? Или уже нет?
Павло Ярема
Уже спашивал под другим видео сколька нужна подтягивань на двух для начала подтяг. на адней руке?
Prince Of Rucoy
вы бы видели как я это делаю вообще как я подтягиваюсь вы бы охренели
Иван Комаров
Спасибо, Игорь! Всё понял, пошёл пытаться
Какой-то Русский.
Жилку предпринемательскую это ты словил наверное))
DRgoooN
У тебя в описании ошибка. Сначала написал "РазрУшаем ложь про ЗОЖ", а потом "разрЕшаем ложь про ЗОЖ" Исправь;)