백년허리 허리디스크 운동법과 주의사항


백년허리 허리디스크 운동방법과 주의사항 정성근교수 서울대학교 걍남센터 허리디스크 치료법



수 수
큰 도움 됩니다. 완전 감사드립니다. 그런데, 말씀을 따라 적은듯한 자막은 뭔가요? 왜케 이상한지요? 집중에 방해됩니다. 여튼 교수님 강의 최고입니다.
근력우먼
정말 좋은운동방법이네요 요추전만 한방울의 공기까지도 뱉는느낌 유익한강의감사합니다
김용우
상태가 치료방법을 결정하죠. 이 쉬운 지식에 전문가들 무식하죠. 방법도 중요하지만 상태기준 없이 알려주는 것은 악화를 초래하는 것임. 정성근 교수가 한말 앞뒤 자르고 올리셨나?
땳뚋
이 분 덕분에 허리가 좀 더 건강해지긴 했네요.. 확실히 이 분이 가르치는 스트레칭 효과가 있기는 합니다. 다만 가르치는대로 하셔야 됩니다!
justin K
동영상 보지마시고. 직접 진료 한번 받아보세요. 실력이 있는지 없는지는 모르겠지만 유명세가 있어서 그런지 거만하고 불친절하고 환자 무시하는게 진료비가 아깝다는 느낌이 팍팍듭니다. 참고로 정선근씨가 쓴 책중 100년 허리 관련된책 읽어보고가세요. 저같은 경우 허리에대해 묻는말에 질문에 제대로 답 못하니 허리에 대한 개념이있네 없네 핀잔주면서 별다른 설명도 없이 그냥 나가버리더군요. 옆에 레지던트 왈 진료 끝났답니다. 예약하고 몇달을 기다려서 진료본 환자입장으로서 기분이 아주 엿같습니다
young park
정성근 교수님 감사합니다. 허리 마니 아파서 이대로 살수있을까 하다 교수님 영상 따라하면서 희망을 가지고 걸으면서도 앉아있을때도 꾸준히 해서 많은 도움이 됩니다. 감사드립니다.
김영식
고맙습다 도움이 많이되었습니다
눈빛바다
좋아요
뭐래니
아시발 맥켄지하면 더아파
여복덩이
업드려서 하는. 맥켄지동작을 아침에 5분. 저녁애5분 리렇게 하나요??
이면우
매우잘하십니다
페르소나
반만 내리는 스쿼트하라고 하셨는데 그냥 기본스쿼트는 허리에 안좋은거에요???
권민주
아무리 찾아 봐도 허리디스크 완치한 사람을 찾을수가 없네 원장님은 다나았나요?
Tommy Vercetti
시 발 운동하고 요통 있었는데 이거 하고 요통 없어짐 thank u sir
언덕위맛집
허리디스크 예방하려고 몸도 바로 서고 앉을때도 90도로 해서 앉고 서서하는 매켄지운동도 1시간에 3번정도씩 하는데 살짝 통증이 있네요 이제 시작해서 허리가아픈걸까요?
이용운
잠을자는방법은 그냥 편하게 자면되는건가요~?? 저는 옆으로 누워자는스타일인데 그것도 허리에 무리가 가는지 궁금하네요?
캐리스트의그림으로 표현하기
성근인지, 선근인지 제대로 알아보고 올려주시길...
조영민
분명하게 말씀드립니다만 로빈 멕켄지 선생님은 신전운동만 하라고 하신적이 없습니다.. 각자 환자에 맞는 운동들은 따로 있습니다
hyuck sung Kwon
자연복대라는게 복대차는게 아니라 힘을주어 요추전만 세운 자세인가요?
정미자
먹고싶은것 자유롭게 먹으면서 요요현상없는 다이어트 하세요 장난감총알을 신발에 넣어 신고 다니면 다이어트 성공해요 척추관 협착증도 치료되구요 나이는 56세인데 허리는25인치예요
Sarah Kim
교수님의 강의 명심해서 한번 따라 시도해봅니다... 감사합니다.!!!^^
뮤즈정
근육이 뭉쳐도 디스크비슷한증상이 생긴다던데 교수님 말씀하고는 안맞는 이론인데요..어떤게 진실인지 궁금합니다.왜냐하면 제가 mri상디스크가 없다는데 디스크증상좌골신경통 증상으로 지금 많이 고통스럽거든요.제경우도 디스크손상일까요? 그리고 디스크환자들은 골반근육스트레칭은 안하는게 좋을까요? 제가 해본결과 더아프더라고요 ㅠㅠ
homeless
이운동 정말 효과 좋아요 방사통 다리감각 허리도 안펴졌는데요 교수님강의보고 따라하니 3일만에 걷는게 되더라구여 걷는것두 너무 아파서 고통을 받았는데요 체조라 아프게 하면 절대 안됩니다 선생님 말하는대로만 하면 100% 효과봅니다 아침 저녁으로만 하는데요 믿고 해보세요 병원갈필요 없습니다 허리의 힘이 들어가서 걷는데 건강해지는 것 같아요 교수님 정말 감사합니다
123 1234
저는 따라하니깐 괜찮아지네요 허리수술한적있는데 이게 좋은거같습니다