허리통증 10초만에 없애는법


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허리통증 10초만에 없애는법



Avril Lee
보면서 따라해봤는데 여전히 허리아픔. 10초만에라니 어그로 쩔어
조규영
10초만에 없엘려고 영상을 2분이나 보다니 참 효율적일거 같으면서도 시간낭비네
서필석
허리가 너무 아파서 숨쉬는 것도 힘든데 저걸 어떻게 해야 할지
이충한
신체의 유형에 따라 허리가 전만이냐? 후만이냐에 따라 운동방법을 달리해야 합니다.위의 운동을 잘못하면 어떤 사람은 굉장히 아픕니다. 허리 전만인 사람은 누워서 무릎잡고 당기기, 허리가 후만인 사람은 엎드려서 코브라스트레칭을 해야합니다. 2가지 운동을 같이하면 허리 아픈 사람은 낳지 않습니다. 참고하세요
달곰tv
누워서엉덩이들어올리기할때 허리아픔ㅜㅜ
남정욱
아플때의 당장 효과보다는 평소에 허리 통증예방인거...같네요...ㅠ
정세현
10초라메? 10초라메!!!
eiez08
이 체널은 매일 10초타렝인데... 보지도 않고 싫어요 누르고 갑니다.
김동일
어그로가 심하셨네요 10초가 아니라 최소 3분은 걸려야 통증을 없앨수는 있는데 방법도 모르시고 그냥 웃다 갑니다 ^^
sunglee500
제목 적당히 해라. . Xxx
악몽흉몽
언제부터 허리 근육 강화 운동이 통증 없애는 방법이 되었나? 선무당이 사람 잡는다는 의미는 아나? 한글을 한국인처럼 사용못할 거면 글을 안적었으면 하는 바람이다. 지식을 도용하더라도 출처와 지식의 의미를 정확하게 적어라.
우크로우TV
넘 이사람들 참나쁘네 댓글 단사람들
Na to
진짜 허리통증때문에 고생하는사람들도 있는데 제목어그로 심하네요.
유튜브댓글선비들이 득실대는
10초동안 맞아볼래?
신승우
10초라며 10초라며 10초라며
유정이
좋아요
순둥이
저자세들 매일하는데 허리통증 안없어진다. 그리고 무슨 10초만에 허리통증이 없어지냐? 택도없다. 매일하는 나도 안되는데
정현아
나 허리가 아픈데 어떻게 10초만에 허리통증을 한번에 없애냐? 말이되냐?;;
쏭승곤니
어그로끌지마라 ㅈㅅ없다
순둥이
ㅋㅋ 저거 한동작에 20초에 5세트다.
wlgns _
어!!헐 첫번째꺼 해보니깐 진짜 빠르게 완료 되네요오❤️❤️
#셰린
엥?? 이게 10초인가..... 아픈데
바이크
허리통증 치료법 30분도보로 수영장으로가서 배영 발차기 한시간 끝내고 다시 도보로 30분 걸으면 디스크도 수술없이 치료됨~
hoyl lee
따라하면 위험한자세도있네요
CHOJ04 PIU
첫번째 자세가 좋긴좋은데 너무 아파요ㅠㅠ
dy kim
굿
이주영
ㅇㅂ
Jayde n
ᄋ ᄋ
허리아파서 영상 보고 따라하고있는데 마지막 자세 따라해도 꼬리뼈에 아무런 느낌도없는데..??
Hull
좋은 영상 감사합니다
연향이
그대로 아프네오아..내허리
최정순
와 신기하다 어깨까지 아프다..농담ㅋ 전 운동하는 사람인데 허리 스트레칭으로 정말 좋아요
E M
와 이거 효과있네요.. 2틀전부터 몸을 일트킬때마다 허리가 아파서 움직이질 못했는데 이거 몇분 했더니 확실히 통증이 사라지네요 앞으로 자주해야겠네요.. 자세 잡는도중에 통증이 심했지만 몇번하니 그것도 금방 사라지네요..
na ture
지금 허리가 너무아퍼요...😭😭 조금만 움직여도 통증이 확와서 와... 움직일수가 없어요..
김성호
와.. 미친 진짜없어짐 허리통증 때문에3개원동안 고생했는데 진짜감사ㅠ
무적엘지
효과 없다
곽현재
완전히 낫지않았지만 꾸준히 하면 나아질것 같아요 좋은 정보 감사합니다!!
천상이름
마지막동장 무릎이 안모아지고 버러지는데 어쩌죠?
소영호
10초같은소리 하고있네 허리 안아파 본사람이나 하는 소리지
신마적
서론이 길고 중간중간 박자가 너무 느리네요. ㅋㅋ 이 내용 얻으려고 2분 본거 보면 중간중간 시간 끄는게 과도하게 기네요
순둥이
이런걸로 될거같았으면 괜히 봤네
햬럇부계
키 큰 허리아픈 1인...? 근데 11살에 키 152면 큰건가요??
뜐링
하니까 더아파요
더킹
이거올린사람 신고해라.
iliijililij iliijililij
뭐 10초? 괜히따라했다가 10초가 아니라 10일 병원 더다님
허언증
10초가 아니라 10분 같은데요?ㅋㅋㅋ
메론
1cm!만 움직여도 사탄 만나고와가지고 그냥 잤더니 고통이 없어짐
Wa우
10초 중 5초가 병원 광고 ㅎ
윤은선사랑소녀 35살
10초는 불가능해 허리통증 쉽게사라지지 않아 스트레칭으로 꾸준히 풀어줘야되 내가 허리디스크때문에 허리아파 그것도 20대후반때부터아파서 쉽게 안아픈거라는걸 알지!
이서연
이거 따라했더니 허리통증이 더심햐졌어요
이관천
우리 아빠 보여주면 아마도 좋아할꺼야
박준
허리아플때 푸시업이 허리통증을더 유발하나요??물론 푸시업할땐 통증이안옵니다
심영 어머니
엉덩이통증 10초만에 없애기
Mmm ooo
오늘밤은 저 자세로 해봐야겠어요 아프니간
SNS COM
따라하니 너무 좋습니다
수박방송
10달인가요..
오중섭
겸손이 미덕이다
순찌
아파서 죽을거 같은데 저걸 어찌해
Sally Kim
그냥 파스붙옄ㅋㅋ
맞춤법좀;;
누가 10초라함?
MrYerpo
고만 내리라...최악의 운동이다고 의사가 그러네
순둥이
다아는 동작들 가지고 10초에 통증이 없어진다고?
신재순
그러나 최근 감독 선임
나빈
아...나 여기 왜 들어왔지 나 병신인가?ㅋㅋㅋㅋㅋ 10초 ㅋㅋㅋ 어그로 쩌네 병 형신이세요??
brown eyes
처음 앞으로 엎드려서 뒤로 젖히는 저건 허리 디스크에 아주 치명적임 괜히 잘못했다가 허리 아작남 그냥 아프면 가까운 병원부터가고 치료와 재활 자세교정에 힘써야지 그리고 하늘을 보고 누운자사에서 다리를 이용해 허리를 들어주는건 허리 근력을  위한 운동이지 통증과는 전혀 상관없음
초록모자홍기훈
이 자세를 할때 통증이 생김
민영곤
허리아파ㅠㅠ
혜윰
움직이지도 못하고있는데 저걸 어케 ....
박성락
손이절여요
프리로그
제목 10초안에 허리 시원하게 하기로 바꾸자
njoy trips
허리 근육 완하 ===> 허리 근육 완화
채권자
허리가 아파서 못하겠다고 ㅅㅂ
성한식
잠사는고통이 머집니다. 다리가심하게저린사람이나 수술이필요하신분들은 수술이후 운동요법으로봐야겟습니다 .꾸준히하면좋습니다.
남해바다
허리좀 아프고 싶다..영상에 여자들 만나면 허리가 마니 아플것 같다..소개좀 해주셔...
1미스터피아노
본인은 디스크수술을 했던사람인데 수술을 했어도 한달에 두세번은 삐걱거리고 침맞고 하는데 최근에 잊고있었던 보건체조를 유투부보면서 하루 두번하고나서 완전 쌩쌩해졌답니다 두번째날부터 효과 만땅 ...저한테만 있는일이 아니라 아프신분들 한번 해보시라고 추천하네요
순둥이
뻥 좀 치지마쇼
빱뿌
유튜브의사
요치
진짜허리아픔 움직이질못하는데 뭔개솔
Dawn
진짜 아프면 따라하지도 못함 ㅋㅋㅋㅋ 나임 ㅋㅋ
오영석
사기 꾼..
SnRan77수란
오늘따라 허리가 아파서 따라해봤는데 첫번째 동작 효과가 있네요
순둥이
참 자세만 취해도 십초다. 저거 다해본게 언젠데
내바지똥바지
고맙습니다^^ 허리가 가끔 아팠는데 오늘방송본것을 매일 해야겠습니다 너무 너무 감사드립니다~^^
고칠복
나 따라 해 봤는데 진짜 허리통증이 사라졌다. 이거 실화임
꽁치
10초만에 허리통증이 없어지는게 아니라 1번자세만 3달정도 꾸준히 해야 통증사라지게 됩니다.
Shin Yu Suk
10초만내 허리 디스크마드러법있개지
정식이
허리통증운동법조아요
이태경
10초인데 영상2분 오졌다
오영석
되도 않는 방법들 ㅉㅉ
뮹몡먱명먕밍묭먕묭
맨 첫 번째거 하다가 트름나옴ㅋㅋㅋㅋㅋ 계속 속 더부룩했는데 개꿀ㅋ
주성일
한번하니 정말시원함
리니지 전섭라인총군쌍웅
노가다하고 담날 일어나니 허리통증 너무심한데.. 이거 하기가 겁나는데 해도되나요
주성일
감사 합니다
이승규
할때 허리가너무아픔 ㄹㅇ 허리디스크걸린거아니겠지...
ᆞ ᆞ
과장으로 어그로 끌지마라 허리 아픈 사람들에겐 1초도 고통스럽다
양심이성감대
더아파짐..