허리통증 10초만에 없애는법


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허리통증 10초만에 없애는법



Avril Lee
보면서 따라해봤는데 여전히 허리아픔. 10초만에라니 어그로 쩔어
성에다이름이름에다성
10초만에 없엘려고 영상을 2분이나 보다니 참 효율적일거 같으면서도 시간낭비네
서필석
허리가 너무 아파서 숨쉬는 것도 힘든데 저걸 어떻게 해야 할지
남욱
아플때의 당장 효과보다는 평소에 허리 통증예방인거...같네요...ㅠ
이충한
신체의 유형에 따라 허리가 전만이냐? 후만이냐에 따라 운동방법을 달리해야 합니다.위의 운동을 잘못하면 어떤 사람은 굉장히 아픕니다. 허리 전만인 사람은 누워서 무릎잡고 당기기, 허리가 후만인 사람은 엎드려서 코브라스트레칭을 해야합니다. 2가지 운동을 같이하면 허리 아픈 사람은 낳지 않습니다. 참고하세요
정세현
10초라메? 10초라메!!!
eiez08
이 체널은 매일 10초타렝인데... 보지도 않고 싫어요 누르고 갑니다.
악몽흉몽
언제부터 허리 근육 강화 운동이 통증 없애는 방법이 되었나? 선무당이 사람 잡는다는 의미는 아나? 한글을 한국인처럼 사용못할 거면 글을 안적었으면 하는 바람이다. 지식을 도용하더라도 출처와 지식의 의미를 정확하게 적어라.
김동일
어그로가 심하셨네요 10초가 아니라 최소 3분은 걸려야 통증을 없앨수는 있는데 방법도 모르시고 그냥 웃다 갑니다 ^^
sunglee500
제목 적당히 해라. . Xxx
순둥이
저자세들 매일하는데 허리통증 안없어진다. 그리고 무슨 10초만에 허리통증이 없어지냐? 택도없다. 매일하는 나도 안되는데
Na to
진짜 허리통증때문에 고생하는사람들도 있는데 제목어그로 심하네요.
우크로우TV
넘 이사람들 참나쁘네 댓글 단사람들
진지충들이 득실거리는유튜브
10초동안 맞아볼래?
유정이
좋아요
달곰tv
누워서엉덩이들어올리기할때 허리아픔ㅜㅜ
쏭승곤니
어그로끌지마라 ㅈㅅ없다
신승우
10초라며 10초라며 10초라며
DAN_2단이
어!!헐 첫번째꺼 해보니깐 진짜 빠르게 완료 되네요오❤️❤️
LOVE현아
나 허리가 아픈데 어떻게 10초만에 허리통증을 한번에 없애냐? 말이되냐?;;
순둥이
ㅋㅋ 저거 한동작에 20초에 5세트다.
찌뮹이라늉[전닉셰린]
엥?? 이게 10초인가..... 아픈데
hoyl lee
따라하면 위험한자세도있네요
바이크
허리통증 치료법 30분도보로 수영장으로가서 배영 발차기 한시간 끝내고 다시 도보로 30분 걸으면 디스크도 수술없이 치료됨~
정준서
레알 허리 개아팠는데 하니까 레알 괜찮음...처음에 구라인줄 알았는데 진짜 안아프네
이번개
이런걸 왜 올리나
구독자70만명되면속옷만입고노래한곡한다
그냥 병원 가는게 모범답안
이주영
ㅇㅂ
합기도킥복싱《hapkido&kickboxing&self-defense》
허리디스크있는 사람은 무리하면 안될듯해요
희쮸
와 허리아파서 저거 따라하다 골로 갈뻔했내;;시간이 약임..
순둥이
잠깐 시원해 지는것이지 육개월해도 안되요. 허리 통증은 두발로걷는 인간이 평생 가져가야 하는 업보예요. 네발로 기는게 가장좋아요.
SSUP DUDE
아무리 따라해봐도 절대 통증 안없어질겁니다 장담 이런 영상 만드는 사람은 이거 따라해보긴했을까 신고합니다
의jeong hyun
확실히 허리에 좋은 운동인건 팩트 제목은 오류지만 허리에 좋으니 평소에 하세요
dy kim
굿
Jayde n
박지윤
말같지도않은소릴 하고자빠졌네ㅠ
sabina
허리가 앞으로 휜게 아니라 뒤로 휘면 어떻게 해야하나요ㅠㅠ너무 아픈데 ...
최정순
와 신기하다 어깨까지 아프다..농담ㅋ 전 운동하는 사람인데 허리 스트레칭으로 정말 좋아요
연향이
그대로 아프네오아..내허리
소영호
10초같은소리 하고있네 허리 안아파 본사람이나 하는 소리지
ert d
와.. 미친 진짜없어짐 허리통증 때문에3개원동안 고생했는데 진짜감사ㅠ
changdae kim
우와 10초동안하니깐 통증사라짐 감사함덛ㆍ
na ture
지금 허리가 너무아퍼요...😭😭 조금만 움직여도 통증이 확와서 와... 움직일수가 없어요..
SW H
서론이 길고 중간중간 박자가 너무 느리네요. ㅋㅋ 이 내용 얻으려고 2분 본거 보면 중간중간 시간 끄는게 과도하게 기네요
ᄒ츄츄르뜨
다리도 못움직이겠는데 어쩌라겨
박준
허리아플때 푸시업이 허리통증을더 유발하나요??물론 푸시업할땐 통증이안옵니다
E M
와 이거 효과있네요.. 2틀전부터 몸을 일트킬때마다 허리가 아파서 움직이질 못했는데 이거 몇분 했더니 확실히 통증이 사라지네요 앞으로 자주해야겠네요.. 자세 잡는도중에 통증이 심했지만 몇번하니 그것도 금방 사라지네요..
MrYerpo
고만 내리라...최악의 운동이다고 의사가 그러네
ᄋ ᄋ
허리아파서 영상 보고 따라하고있는데 마지막 자세 따라해도 꼬리뼈에 아무런 느낌도없는데..??
물방울
1cm!만 움직여도 사탄 만나고와가지고 그냥 잤더니 고통이 없어짐
CHOJ04 PIU
첫번째 자세가 좋긴좋은데 너무 아파요ㅠㅠ
사랑소녀84년 35살
10초는 불가능해 허리통증 쉽게사라지지 않아 스트레칭으로 꾸준히 풀어줘야되 내가 허리디스크때문에 허리아파 그것도 20대후반때부터아파서 쉽게 안아픈거라는걸 알지!
정영훈
뭐 특별한게 있는줄..
이서연
이거 따라했더니 허리통증이 더심햐졌어요
Hull
좋은 영상 감사합니다
순둥이
이런걸로 될거같았으면 괜히 봤네
순둥이
다아는 동작들 가지고 10초에 통증이 없어진다고?
채권자
허리가 아파서 못하겠다고 ㅅㅂ
iliijililij iliijililij
뭐 10초? 괜히따라했다가 10초가 아니라 10일 병원 더다님
곽현재
완전히 낫지않았지만 꾸준히 하면 나아질것 같아요 좋은 정보 감사합니다!!
SNS COM
따라하니 너무 좋습니다
똥이 유명해질것이다똥을싸라
오늘밤은 저 자세로 해봐야겠어요 아프니간
햬럇부계
키 큰 허리아픈 1인...? 근데 11살에 키 152면 큰건가요??
Wa우
10초 중 5초가 병원 광고 ㅎ
심영 어머니
엉덩이통증 10초만에 없애기
천상이름
마지막동장 무릎이 안모아지고 버러지는데 어쩌죠?
순찌
아파서 죽을거 같은데 저걸 어찌해
더킹
이거올린사람 신고해라.
이관천
우리 아빠 보여주면 아마도 좋아할꺼야
허언증
10초가 아니라 10분 같은데요?ㅋㅋㅋ
njoy trips
허리 근육 완하 ===> 허리 근육 완화
빈유빈
아...나 여기 왜 들어왔지 나 병신인가?ㅋㅋㅋㅋㅋ 10초 ㅋㅋㅋ 어그로 쩌네 병 형신이세요??
프리로그
제목 10초안에 허리 시원하게 하기로 바꾸자
난팩트만 말해
누가 10초라함?
신재순
그러나 최근 감독 선임
뜐링
하니까 더아파요
Sally Kim
그냥 파스붙옄ㅋㅋ
혜윰
움직이지도 못하고있는데 저걸 어케 ....
민영곤
허리아파ㅠㅠ
수박방송
10달인가요..
오중섭
겸손이 미덕이다
박성락
손이절여요
Dawn
진짜 아프면 따라하지도 못함 ㅋㅋㅋㅋ 나임 ㅋㅋ
무적엘지
효과 없다
초록모자홍기훈
이 자세를 할때 통증이 생김
순둥이
뻥 좀 치지마쇼
brown eyes
처음 앞으로 엎드려서 뒤로 젖히는 저건 허리 디스크에 아주 치명적임 괜히 잘못했다가 허리 아작남 그냥 아프면 가까운 병원부터가고 치료와 재활 자세교정에 힘써야지 그리고 하늘을 보고 누운자사에서 다리를 이용해 허리를 들어주는건 허리 근력을  위한 운동이지 통증과는 전혀 상관없음
빱뿌
유튜브의사
성한식
잠사는고통이 머집니다. 다리가심하게저린사람이나 수술이필요하신분들은 수술이후 운동요법으로봐야겟습니다 .꾸준히하면좋습니다.
순둥이
참 자세만 취해도 십초다. 저거 다해본게 언젠데
남해바다
허리좀 아프고 싶다..영상에 여자들 만나면 허리가 마니 아플것 같다..소개좀 해주셔...
1미스터피아노
본인은 디스크수술을 했던사람인데 수술을 했어도 한달에 두세번은 삐걱거리고 침맞고 하는데 최근에 잊고있었던 보건체조를 유투부보면서 하루 두번하고나서 완전 쌩쌩해졌답니다 두번째날부터 효과 만땅 ...저한테만 있는일이 아니라 아프신분들 한번 해보시라고 추천하네요
똥바지
고맙습니다^^ 허리가 가끔 아팠는데 오늘방송본것을 매일 해야겠습니다 너무 너무 감사드립니다~^^
요치
진짜허리아픔 움직이질못하는데 뭔개솔
꽁치
10초만에 허리통증이 없어지는게 아니라 1번자세만 3달정도 꾸준히 해야 통증사라지게 됩니다.
이승규
할때 허리가너무아픔 ㄹㅇ 허리디스크걸린거아니겠지...
SnRan77수란
오늘따라 허리가 아파서 따라해봤는데 첫번째 동작 효과가 있네요
Shin Yu Suk
10초만내 허리 디스크마드러법있개지
고칠복
나 따라 해 봤는데 진짜 허리통증이 사라졌다. 이거 실화임
오영석
되도 않는 방법들 ㅉㅉ