Выход Силой на Одну и Две руки за 5 Минут!


Download videos:
hd720 medium

Канал Спортики - />Если вы хотите разнообразить свои тренировки или просто выглядеть круто на спортивной площадке, то вам обязательно нужно уметь делать выход силой на две руки. Но для того, чтобы научиться делать на две руки, сначала нужно научиться делать на одну руку. А как научиться делать выход силой мы расскажем вам в этом видео! Упражнения на турнике являются базовыми упражнениями. А тренировка на улице может в какой-то степени заменить зал. Воркаут никогда не устареет! Спорт будет жить! ►ПРАЙС НА УСЛУГИ: />►ГРУППА Archo Morris в VK - />►Мой Вконтакте - />►Мой Instagram - />►Мой Английский канал - />►КАК НАКАЧАТЬСЯ ДОМА - />►КАК НАКАЧАТЬСЯ НА УЛИЦЕ - />►МОЩНЫЕ СУПЕРСЕТЫ НА ВСЕ МЫШЦЫ - />►ЧЕЛЛЛЕНДЖИ/СОРЕВНОВАНИЯ - />►ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ - /> #выходсилой #выходсилойнаоднуруку #выходсилойнадверуки #какнаучитьсявыходсилой #какделатьвыходсилой #подводящиеупражнениядлявыходасилой #тренировка #тренировканаулице #воркаут



Archo Morris
https://www.instagram.com/archomorris/ - подписывайтесь ко мне, бойцы!
danila fox
15-20 чистых подтягиваний для выхода на 1? ахах,не гони,я свой первых выход сделал ,когда раз 5 подтягивался
Archo Morris
Друзья, как долго вы учились делать выход силой на две?
Прибыльная Игрушка
Советы 80 лвл, чтобы расти, нужно хорошо питаться, висеть на турнике, и хорошо спать. Чтобы сделать выход на 2, нужно сделать выход на одну, чтобы сделать выход на одну, закиньте руку на турник и сделайте. Что не понятно?
Evgenii Kosharnyi
Арчо, как всегда круто! Планируешь записывать Bring Sally up на турнике? я записал и выложил, это сложнее чем кажется
Антон Пилипович
Вообще можно подтягиваться 1 раз и делать выход на две. Главное, что бы была мощная "взрывная сила".
alli zor
это не выход силой, а выход раскачкой
Blay BlazeHD
Не совсем согласен с твоей базой , сделал чистый выход на две , когда подтягивался всего раз 8-10 , отжимался от пола 40 , отжимался на брусьях 15 раз
Артур Войтан
Отжимаюсь 60 раз , на брусьях около 25-30 , а подтягиваюсь чисто только около 8-10 раз )) Вес 82+, рост 188 , нифига не могу элементы делать ))
Serz
Ллол я на 2 руки могу сделать, на 1 нет -_-
Linker
15-20 подтягиваний!?!?! Я делаю 12 и при этом умею делать выход на одну, на две, офицерский выход, склепку, подъем с переворотом
Winston Сiniй
Ты рофлишь? Я делал выход на 1 с 5тью подтягиваниями(пусть и 20 отжиманиями на брусьях) ,в общем ты дал сильно завышенную базу
Clash clans
это не флажок! это офицерский вис... А флажок это когда ты весишь горизантально на лестнице или столбе... а Чтобы научиться делать выход достаточно уметь подтягиваться 10-15 раз! у меня лично так но при этом на брусьях я отжимаюсь максимум 20раз
ION!S
Вот теперь интро топ)) Артур красава!
Владислав Парлбммлжбл
Для начала сам научись нормально его делать а потом обучалки снимай
Zlato Vik
Подтягиваюсь 10-15 , отжимаюсь 10-20 , на брусьях 5-10... Делаю выход на две 2-3 раза подряд
INFACH
Делаю 7 чистых выходов на две, но не могу отжаться 25-30 раз на брусьях😅👌
Maksim Popowich
Максим Попович начинаэ!
Norayr Elaryan
Какие 15-20 подтягиваний или 30 раз на брусьях? Я подтягивался где-то 7 раз когда научился
Илья Сухенко
Арчо, что делать, я умею отжиматься 30-40 раз, но не могу ни разу подтянуться?
AI_tR0I\I Gal\/leR
Хм, странно, я делал выход на две но не могу флажок...
Данил Алейников
Привет,правда если подтягуешся на турнике ну или занимаешься на нем,рост увеличивается???
Polis9713 Swat89046
А я не умею отжиматься на брусьях,подтягиваюсь 10 раз чистыми и умею выход на одну. Подскажите как укрепить сустав в плече?????
PRO_WORKOUT
Слава мощный)
Tili Warssone
Пиздеж это, я до сих пор не выходил на одну руку никогда а на две могу и 10 раз.
RayWin Yt
12 лет подтягиваюсь 10 раз чистых. Можно начинать делать выход на 1 или 2?
Danil Danilka
Почему ты не качаешь шею?
Вася Апвпены
Выход с раскачкой у меня я помню с первого раза получился. А про выход без расскачки чисто верх я об это даже не знал. Спустя несколько месяцев как я начал делать выходы с расскачкой я увидел в инете и без расскачки и тож попробовал. И снова с первой попытки сделал
Сауна в Питере ЛЮБОSTOK
👍
Alex
Интро огонь!!
TenX
А свое что нибуть можно придумать? Нет, надо тырить идеи у Игоря Войтенко!
НасинячилсЯ
Недавно попробовал твои 11 упражнений на пресс, пока смотрел думал будет легче, прес чуть не выпал!)
_ PraBwa_
Болит правая рука при флажке.Что делать?
Сёма Дзиов
я подтягиваюсь 10 раз, на брусьях ни одного раза,отжимаюсь больше 40, и выход на 1, могу сделать подряд раз 6
warface 2017
Слава УШЛЕПОК ЕБАНЫЙ
Clash Royale KG
6:25 сам ты мужитской силой, правильно мужской!
добряк зайковский
Арчи, видео весьма позновательно) Хотелось бы увидеть об образе жизни эктоморфа чуть больше, а конкретно, проблема тонких запястий и худощавого телосложения, видео о мезоморфах и эндоморфах, также не перестанут быть годным контентом))) Удачи бро, бомби дальше! В ТОП !!!
Chayok Play
Подтягиваюсь 17 раз, отжимаюсь 55, на брусьях 18. Умею делать на одну и на 2. А одну легко научиться, а на 2 вам нужно знат технику и тогда все получится. Тренируйтесь развивайтесь, а я на турник
Daiv Nike
Потдягиваюсь 15 отжимаюсь от пола 25-40 на брусьях 2-5 даже флажок не могу поставить
Шамиль
Давай один на один если мущина
Сергей Горин
Я еще не научился, подтягиваюсь 16 раз, стоит начинать сейчас? Или дойти до 30 подтягиваний, и потом начать. Или мне выходы тоже помогут дойти до 30 подтягиваний?
King Pranks
Можешь заснять отжимание 70 раз за один заход! И еще 25 подтягиванией!
Nur gangsta
Какой у тебя рост
Kit_Kat_007
Выход на 2 легче чем выход на 1
Efiz
подтягиваюсь 10 раз, отжимаюсь 45 раз, отжимаюсь на брусьях раз 3 -4 и то не чистые , но могу выход на одну
MATVEY
Загляни на мой воркаут канал бро!!!
Roman Galushka
заебал просмотры накручивать,на канале куча одинаковых видео!
Krut51 Крутов
Я смотрю у тебя уровень пидорас
Давид Бодин
У хороший совет я флажолюк на правой руке держу хорошё на левой плохо
Natig Ele Bele oglan dölü Ele bele oglan dölü
Благодарю бро
Mikhail Maksudov
Это выход на одну руку с помощью. А ты сделай как Кобелев! Реально одной рукой
Ахтунг годнота
5:38 нифига себе небольшая раскачка я с такой раскачки могу научиться лач гейнер делать
Lotus Flower
у самого техника не правильная,еще кого-то учишь
Саня Карп
Ты хрень полную несёшь по поводу того, что нужно делать 30 раз на брусьях, 15-20 раз подтягиваться и тогда якобы я смогу делать выход на одну! Я научился делать выход на две в 16 лет, но при этом я только 15 раз мог делать на брусьях и 10 на турнирах! В общем я хочу сказать, что твои прогнозы далеки от моих реальностей!
AnTonio_ _ZeVs
Мне 11лет подтягивания:11,брусья:15,от пола рекорд 40.занимаюсь месяц,умею выход на 1 а на 2 нет (
Mr.Lazdan
пиздиш я 5 раз. подтяг.и 40 раз оджим
Петр Плотников
Вы оба делаете с раскачкой. Оба не силовые. У второго парня тоже начинается подтягивание с движения тела назад. А первый как креветка изгибается, такое даже техническим не называется, а скорее подводящий к техническому. На силу - когда тело абсолютно не качается.
Алексей Голубятников
Archo Morris, недавно придумал такую тему. Суть в том, что ты без перерыва делаешь 1 подтягивание и сразу после этого 3 отжимания - это 1 круг. И таким образом пока не кончаться силы. Все упражнения делать без перерыва. Лично я осилил 20 кругов. Первые 10 подтягиваний я делал прямым хватом, потом переключился на обратный ( так как я не очень хорошо подтягиваюсь ) Попробуй ,пожалуйста, эту тренировку. Очень хотелось бы увидеть твой результат. Заранее удачи! В топ чтобы Archo Morris увидел!!!
TiTe4ka
получилось сделать за 3ий раз, смотря как это делает мой друг.Хз может от мотивации, попробывал повторять..2 раза, не получавшись начал резко закидывать руку и через силу перекидывать вторую и так научился делать.Потом за тот день повторил ещё 6 таких раз, а дальше уже не мог.Получилось сделать без чистых 15 раз подтягиваний, могу ток 15 в другом положении рук, а так 15 в обычном только чуть сгибая их. На брусьях и 20 раз не могу отжаться, ну про отжимания от пола то ток 10-15 раз чистых делаю.
Ziso Ziss
я на брусьях 30 легко подтягиваюсь 10 раз с трудом выход силой не разу в молодости подтягивался 23 на правой три раза на левой 1 выход раз 8-10 80 кг сейчас мне 48 93 кг
AleBoom
30 раз на брусьях? Ты куку?) Я делаю 5 выходов на 2 за подход и на брусьях 5-8 раз отжимаюсь
артём казанцев
Вот как по мне выход на 2 руки это чисто понты, так как что бы уметь его делать надо просто выше груди подтягиваться и иметь хорошую технику.Выход на 2 руки может сделать человек который 1 раз взрывное подтягивание умеет делать.Ну это чисто моё мнение.
Костяк Яшин
про какую базу ты заливаешь? подтягиваюсь 15 раз, от пола отжимаюсь 30, на брусьях отжимаюсь 8 раз, умею выход на одну только на правую руку, и сделал выход на 2 без раскачки. Про базу-БРЕД. Все зависит от вас. можно подтягиваться 10 раз, и сделать выход на 2, как мой друг. Мораль: никогда не слушай псевдо-советчиков
Дмитрий Бессмильный
Я подтягиваюсь 8 раз, на брусьях раз 5, отжимаюсь 45 раз. я делаю крабик, выход на одну, подъём с переворотом
GRIND prosto
Ти слабак
SLASH GAMES
Я подтягуюсь чистыми 15 раз, отжымаюсь 30, и на брусьях 7.И свободно делаю выход на две
Fragick
8 подтягиваний, 33 отжимания и 11 отжиманий на брусьях у меня
Fotboler
ты забыл про отжимания от турника
Slade Wilson
А если у меня получилось сделать выход на одну то я если не буду его делать в течении двух дней например но буду делать подтягивания то я не раз учусь делать его? Пожалуйста ответьте!
Николай Шестак
я и половины того не умел делать подтягивания , брусья отжимания , весил я 64 кг и делал 5 силовых , много зависит от техники и взрывной силе.
Vanya Baev
Когда этот черт оправдал свое худое тело тем, что он эктоморф 10 лет не растет дело в телосложени Лооооооол В зале надо базу ебашить и употреблять по 5к калорий в день Дрищь
Twix Laim
Я видео посмотрел, мне понравилось! Кстати, у Славы на футболке написано "ПРОПУСТИТЬ ЗАСТАВКУ"😁
Халид. Альбиев
ты артур или артем или арчо как тебя зовут
Daun Arena Reborn
Здарова. Запили этот коммент в следующее видео. Вот ты говоришь что нужно минимум 30 раз отжиматься на брусьях. Так вот я отжимался на брусьях максимум 10 раз, тогда только начал вообще заниматься, а уже сумел сразу же выход на 1 сделать.
КУЗЬМЕНКО МИХАИЛ
Я тоже могу, вчера удалось! https://www.youtube.com/watch?v=3wz-eupUBys
Андрей Питкевич
и все же..это зависит от силы человека или же больше от техники выполнения? я ростом 185 вес 86. спортивного телосложения но не могу сделат ьвыход на две))
M.308
Молодцы парни! Отличное видео, редкий случай, когда хорошая подача, удачный монтаж и доходчивые примеры. Так держать 👍🏽 Одна просьба: не уподобляйтесь судорожным коллегам, которые машут руками, что-то постоянно кричат, да ещё и с каким-то нехарактерным акцентом. Вопрос: что за чёрные перчатки?
Anton Tsymbaliuk
Незнаю, я сделал первый выход на одну когда подтягивался 3 раза. На две научился когда 10 раз подтягивался. А на брусьях я не тренился и делал примерно 10 раз все это время.
Гулден Жамбулова
Отжимаюсь 1000 раз подьтягиваюсь 15 раз на брусьях 15 раз
Гарегин Шорагян
Ты сказал, что нужно уметь подтягиваться 15-20 раз, чтобы делать выход силой на одну. Я делаю спокойно выход , хотя подтягиваюсь 10 раз и отжимаюсь на брусьях раз 15
ArtemFyt
Драстее, 13 подтягиваний, 25 отжиманий, 20 на брусьях, делаю на 2 уже как месяц.
Мирослав Каминский
Что за глупости, выход силой без техники, правильно будет выход силой без маха, либо без раскачивания, техника присутствует во всём, правильный выход силой должен быть техничен, и выполняться с идеальной техникой, а вы говорите выход силой без техники, ну бред же...)
qqqqq4877
С отжиманиями лишку хватил - я максимум в жизни отжимался на брусьях 27 раз, от пола раз 25 и сейчас спокойно без надрыва работаю над увеличением количества выходов на 2: делаю подход 4 раза, 2, 2, и пару подходов выходы на 1 с медленным опусканием на двух - вроде очень хорошо помагает
Денис Толмачев
Как думаешь могу ли я пробовать выход на две если я могу 10 раз турник отжимания 45, на брусьях 5 и могу на одну выходить?
Akimzhan Serikov
Я думал ты покажешь сам выход именно силой , а ты сказал , щас покажет Слава
Raffy
я 5раз подтягиваюсь и делаю выход на 1 и 2
Калган !
Просто подошёл и сразу сделал выход на две, хз как (хожу в качалку).
Сергей Тимофеев
Парни, ну не получается! Ну что делаю не так. Подтягиваюсь 10 12 раз строгими, взрывными даже могу больше.отжимаюсь 30_40 от пола. От перекладины больше 10. Ну сука. Не получается! Хожу в секцию кроссфита , еле еле стал делать выход с выбросом таза и все .и то пару раз сделаю и дальше ступор. Прям, деревяшка какая то
The Holy Spirit
я не умею отжиматься на брусьях,но умею делать выход на 1,это нормально?
Beezy
Подтягиваюсь на турнике 12 раз но, на брусьях только один выжимаю
Mr. Lion
Он сказал надо на брусьях отжиматься. Я один раз только умею , но я умею выход на одну .
QFass
Проблема в том у меня что я в зал хожу, и делаю присед, а ноги у меня в розвитии оочень хорошо идут, делаю на брусьях 25 раз при весе в 83 кг, подтягинавания 16 раз где-то, и я никак не могу выйти на 2, вам то проще с 55-60 кг, жду от вас рекомендаций как научится
Максим Зябков
Пфф, я иду в 9 класс, подтягиваюсь 14 раз, отжимаюсь 30 раз, на брусьях 10 10 и делаю на 2 узким и широким хватом, и я эктоморф (вешу 57 кг)
SevenCrive
Я на турнике 10 раз подтягиваюсь, на брусьях не умею, всеравно на изи сделал выход
Чималек
Они говорят не правду про базу. Те, кто учится, знайте, я делаю выход силой и не подтягиваюсь больше 15 раз. А когда мог сделать всего лишь 1 раз, то подтягивался 10 раз. Потому, что 15 раз это уже максимум и дальше прокачивается только выносливость.
Матвей Мосягин
Я подтягивания делаю 10 раз(спокойно), отжимания 25-30 раз, отжимания на брусьях 10-15 раз. Выход на одну и две делаю нормально.Ни какой базы как ты сказал нету, самое главное это техника.
Mark Soll
Я полу-сиоловой сделал с 12 полтягиванием на турнике, 7 отжиманий на брусьях и 20 раз от пола ,мне 13 , спасибо за обучалку помогло
zhanik zhanbolat
то чувство когда умеешь полусиловой, и не можешь 15 раз подтягиваться, 30 раз на брусьях и 30-40 раз отжиматься
PHOSPHOR .fdk.
13 лет,умею склепку,выход на две и одну, офицерский выход, много кувырков (5максимум), и 90°. Норм? Научился за 6-7 дней
polkostin
Привет! Подскажите у вас есть видео где вы объясняете как заниматься на всех турниках которые есть в зонах воркаута? Там много низких перекладин а некоторые у самой земли, как на них заниматься?