Как научиться делать выход силой на турнике? | Антон Кучумов | 100-дневный воркаут - День 67


Download videos:
hd720 medium

Выход силой на две на турнике, как делать выход силой, как научиться делать выход силой, подводящие упражнения для выхода силой, выход силой с помощью мышц и сухожилий и связок, высокие подтягивания и подтягивания с хлопком, фристайловые отжимания, плиометрические отжимания, зависания. Видео подготовлено специально для участников программы "100-дневный воркаут" - /> Наш сайт: />Наш магазин: />Подписка на канал: /> "Здоровье - это богатство, а движение - медицина" Основные принципы силовых тренировок /> Топ 10 Выходов Силой на Турнике /> Мозоли от турника. Что делать? /> ПОДПИСКА на свежие видео от #workoutrussia : /> Видеоблог команды The Patriots: /> ◄ Магазин WORKOUT ► Перчатки для подтягиваний на турнике и выходов силой - /> Резиновые петли для тренировки выходов на две /> ◄ Что такое воркаут? ► WorkOut (воркаут) - это симбиоз уникального подхода к тренировкам на уличных спортивных площадках, философии многостороннего развития личности и социальной активности. Подробнее об этом направлении можно узнать на официальном сайте /> Как научиться делать выход силой на турнике?



Tags:
воркаут calisthenics калистеника силой подтягивания выход силой на турнике делать выход силой выход силой техника выход силой научиться как сделать выход силой как научиться делать выход силой упражнение выход силой выход силой на две видео как научиться делать выход силой на две руки обучалка 100-дневный воркаут street workout выход на две стрит воркаут турникмен выход силой на две руки упражнения на турнике как сделать выход силой на две руки КРИС ХЕРИА



Viktor Vide
один из немногих кто действительно сделал правильный акцент на прокручивании кистей, это и есть вся хитрость выхода на две.
юрик лобов
недавно наткнулся на твои видосы. всё чётко, без выебонов и по делу. красава, удачи. подпишусь и лайк обязательно
_k_o_z_l_o_v_d_e_n_i_s_
видео тут не поможет надо пробовать каждый день и в один день он получиться
Дамблдор Козински
Вот теперь я понял почему болят локти и кисти... Аж трену прерывал, такая была боль(( Я боялся, что у меня проблемы с ними... Но теперь буду просто ждать, пока привыкнут) Спасибо! P.S. А что если начать тренировать проворот кистей не на перекладине, а например под брусьями? То есть не всем своим весом... Вероятность травмы снижается практически до нуля... Ну а потом на турнике уже... Я попробую))
1NV1CTUS
смотрел гайды, около 2 месяцев пытался что-то повторить, любые, даже самые упрощенные варианты не получались. Я начал потихоньку забывать о турнике, т.к. заниматься одному надоедало (друзья вместо турников начали отлынивать, да и вести нездоровый образ жизни), стимула не было и я перестал подтягиваться вообще месяца на 3 (как раз все лето). Потом на физкультуре в начале этого года сентября 3, одноклассник подтянулся 17 раз, (а когда я занимался до этого подтягивался 20+) ну я подумал: "я ж до этого легко почти до 30 доходил, покажу этому хлюпику как надо подтягиваться", в результате ели как, с раскачкой доделывая последние 4 раза сделал 18 раз, я понял что лето было окончательно потеряно за компом... И я решил быстро вернуть форму (начал просто ходить подтягиваться после школы и делать выходы на одну) И через дней через 5 после тех тренировок просто решил попробовать сделать выход и без всяких проблем вышел. Я был не сказанно рад и просто пошел домой, на следующий день я смог сделать 6 выходов за 5 минут (всмысле после выхода спрыгивал, немного ходил и снова делал). Вопрос: я около 4 месяцев тренировок при 20+ подтягиваниях ни в какую не мог даже чуть-чуть приблизиться к выходу и после 3 месяцев без спорта вообще (ну я иногда только 1 раз в 3 недели подтягивался 5 раз с утречка и все) и после 6 дневной подкачки, смог сразу несколько раз сделать этот "элемент", какого фига? P.S. Я потратил слишком много времени на то чтобы это написать, извиняюсь за то что вы потратили свое время на прочтение
WorkOutRussia
Пожалуйста! Подписывайся на канал, впереди много всего интересного ;)
ViRuSN94oK GraDy
WorkOutRussia , скажи мне пожалуйста где ты купил эти перчатки !!! ???
Счастливый турникмен
Метод и правда рабочий сам так же учил.Советую взять все рекомендации к видео!!!!
Perpetur Ok
ВАМ ЖАРКО?!!?!!!???! В УКРАИНЕ 42 ГРАДУСА!
Виктор Попов
Хорошее видео! Но дерьмовое звуковое сопровождение.
Вафлик Game
Мне 13 мой рекорд 15 выходов силой) Кто не верит могу снять видео.
Blakc Lord
Подписался)лайкнул) У тебя круто получатся! У МЕНЯ ТОЖ получается но не так уж сразу как ты делаешь..Я не умею переворачивать кисти)..
Aslan Bekpauov
Самое лучшее обучалка у криса хиерия. Я увидел ее, после сразу же сделал выход,
gerakl zevs
спасибо лайк потпищус красавчик просто и понятно салам с киргизии
WorkOutRussia
Дело 100% в технике, потому что обороты - это технический элемент. Сорри, но техническими штуками не увлекаемся, посмотри на канале Михаила Баратова ;)
Children's Channel
красавчик
WorkOutRussia
Ненормативная лексика на канале запрещена, так что коммент удалил. А по технике - тебе просто нужно понять, как проворачивать руки ;) И вот ещё видео может помочь, тут подводящие разбираются - https://youtu.be/qPPiBbJquUs?t=8m52s
Коля Кузин
WorkOutRussia подтягиваясь и фиксация на уровне подбородка, расскачиваясь помогая ногами, прокручиваеш кисти как при выходе на две как на турнике только гриф узкий на брусьях широкий трудно руки провернуть чтоб вытащить на две
plataonwar lal
странно, моё запястье ниже перекладины и я споройно выход на 2 делаю
Руслан Дагаев
чтобы делать выход силой никакие подводящие упражнения не нужны-нужно сбросить вес диетой с жопы и живота и подтягиваться на турнике-потом вы влетите на него сами.
Дима Рахимов
Интересный канал,начал заниматься,выход на две моя мечта,буду пробовать,когда есть цель,на турники аж летишь,действительно,у меня кисти слабые,но,будем заниматься,а так хороший,позитивный и мотивирующий канал.
Ibrahim Ibrahimov
даа уужж о локтей все правильно
Dan Dorofeev
Пытался на днях сделать солнышко,но не получилось.подумал,что дело в технике выполнения.Можете ли вы снять обучающее видео на эту тему?
Кирилл Сушко
Здрайвствуйте, не подскажете какие то петли есть подобие колец если их привязать к турнику и ченить делаешь с ними
bezumye Shou
делал выход на две 1 раз, после видео стал делать 4 раза ))
315grey
В перчатках ощущения не те, но в них безопасней =)))
Володимир Юрчак
как називаетца песн
Султанбек Рахматуллаев
спасибо за секрет
Diverse Video Chanel
по моему там не только 2 фазы (тяга и отжимание). по моему там 3 фазы (тяга, переход в положение отжимания, и само отжимание). Вот эту 3-ю фазу стоило упомянуть, мне кажется что там нижний трицепс работает, французский жим делать надо, на шведской лестнице. Как делать, это я только показать могу, рассказать тяжело
Ibrahim Ibrahimov
я научился выходу на две.чётко.два три дня подряд я делал отлично как надо.потом через три четыре день попробовал я не смог.вот теперь почти год еле еле на один делаю.вопрос.как так?)
Angry Chicken
Просто если вы можете на 1 (левой и правой) ,у вас получится на 2 на изи ,токо надо над рывком поработать!
Bcei no roveto
мои видео гораздо лучше...
ahmes
Зачем перчатки настояшему турникмену
Dan Dorofeev
Ладно,но всё равно спасибо
Стим Пользователь
про запястья пиз*ёжь!!! если они ниже турника то выход, сделать можно, только получится не очень красиво! если ты не можешь сделать такой выход это не значит, что другие не смогут!
Paul Syuldin
Я понял это канал для теоретиков, для тех кто больше триндит о воркауте но ничего не делает..
Sportik YT
Спасибо большое,я занимаюсь воркаутом и ты мне оч сильно помог) только я не знаю аак сделать бабочку на турнике,научи в видео пж)
ZAL FILMOV
Расскажи как правильно нужно дышать?
Gamer in Blr
на высоком турнике выход на одну руку делаю (хоть и 12 лет мне), на более мелком турнике получалось и выход на две руки делать))
Коля Кузин
элемент бабочка будет подводящим? я только его пробую выход не получается
Артур Яруллкин
что делать, если при любом флажке на 1 руку (когда локоть согнут над грифом) у меня болит ладонь, конкретно то место которое держит все тело, как бы мнимое продолжение костей лучевой и локтевой?
ИСТРЕБИТЕЛЬ
блин думал это сделать изи(((мне еще далеко до такого.
Йоган де Фран
Делаю первый подход 20 раз, 8 из которых подтягиваюсь до верхних кубиков пресса, но все равно не могу сделать выход. Как будто барьер какой-то, жесть как бесит.
Karasik 222
фишка с проворачиванием где ты была раньше
Zhyvoj
когда увидел как ты делаешь выход - поставил лайк, досмотрел до выхода чисто силой - хотел еще раз лайк поставить.
Vova Pyatka
я начел заниматься турниками ...и люди стали называть меня питухом говорит ококоаокок маваши турникмен лох!?!!.... что мне делать....перестать заниматься?
sar bar
Спасибо! Очень полезное видео.
DeaD_MoPo3
спасибо огромное!!!очень помог!)наконец научился делать выход на две)))кстате мне 13 почти год занимаюсь и такой прогресс)))лайк и подписка с меня)
Иван Филимонов
Уважаемый автор спасибо за такой прекрасный урок. Подскажите на 3-01 вы сидите на интересном снаряде, а с ним можно какие нибудь упражнения показать? За ранее спасибо :)
Давид Насыров
лучше без перчаток тренится чтоб мазоли натереть
V BRANKO
Наконец-то рассказал что перчатки для девочек!
Позитивный_канал_MR_darg
как тренировать выход на две я только подьем переворот могу и выход на одну подскажи плис
Aydin Aliyev
Ребят а зачем вы не используете доп.веса больше 20раз нужно использовать доп.вес
Vadim Skripnichenko
мне 12 лет я научился так как на видео спасибо видеу
Вова
а есть смысл тренить с резиновыми петлями высокие подтягивания
God Sucks
Спасибо большое.Очень помог.
Андрей Пе
Спасибо за подсказку а то 25 раз подтянуться могу а силовой на две не мог. Буду пробовать. p.s. кисти слабые поэтому наверное и не получалось.
Andrei Doronin
Очень подробно и всё по делу ! Супер!
Vladimer Tkachenko
Что за песня на 01:04 минуте
Влад IT
какие у тебя спортивные перчатки,скажи пожалуста)
Эрик Гимранов
Полезно! Спасибо.
Илья Никифоров
Блин, вы смогли открыть мою проблему, я неправильно держал кисти! Cпасибо! Лайк и подписка.
Алёша Качок
музло вообще обламывает пришлось выключить
Evgen Chekrygin
отличный тутор!
Gosha Ramza
мне 14 лет, я могу подрят примерно 5,6 выходов на две и 20 раз подтягиваюсь, нормально для меня это в 14?
Refr DSS
Попробую сделать, самое информативное видео у тебя
sar bar
Как называется песня в видео?
серёжа сависько
это выход на два?
Жасулан Жексенбиев
Если нормально оденешсья все будет красиво
гость в гостях
💪молодчик
Володимир Юрчак
как називаетца песня?
MAZAI
Что у тебя за перчатки и сколько они стоят
Дмитрий Морозов
Кто не делает выход на две тот лох.Я скоро сделаю .
PInger P
Почему тело дртщеватое?
WorkOutRussia
Вот такие есть - http://www.youtube.com/watch?v=996KcVv1luU
Ларс Лоуренс
Самая интересная обучалка , спасибо :) Всё понятно , а то ни как не мог понять , как локоть перевести в верхнюю часть грифа
VVK Calisthenics
Ну не хочешь не отвечай)))