Как научиться делать выход силой на турнике? | Антон Кучумов | 100-дневный воркаут - День 67


Download videos:
hd720 medium

Выход силой на две на турнике, как делать выход силой, как научиться делать выход силой, подводящие упражнения для выхода силой, выход силой с помощью мышц и сухожилий и связок, высокие подтягивания и подтягивания с хлопком, фристайловые отжимания, плиометрические отжимания, зависания. Видео подготовлено специально для участников программы "100-дневный воркаут" - /> Наш сайт: />Наш магазин: />Подписка на канал: /> "Здоровье - это богатство, а движение - медицина" Основные принципы силовых тренировок /> Топ 10 Выходов Силой на Турнике /> Мозоли от турника. Что делать? /> ПОДПИСКА на свежие видео от #workoutrussia : /> Видеоблог команды The Patriots: /> ◄ Магазин WORKOUT ► Перчатки для подтягиваний на турнике и выходов силой - /> Резиновые петли для тренировки выходов на две /> ◄ Что такое воркаут? ► WorkOut (воркаут) - это симбиоз уникального подхода к тренировкам на уличных спортивных площадках, философии многостороннего развития личности и социальной активности. Подробнее об этом направлении можно узнать на официальном сайте /> Как научиться делать выход силой на турнике?



Viktor Vide
один из немногих кто действительно сделал правильный акцент на прокручивании кистей, это и есть вся хитрость выхода на две.
юрик лобов
недавно наткнулся на твои видосы. всё чётко, без выебонов и по делу. красава, удачи. подпишусь и лайк обязательно
_k_o_z_l_o_v_d_e_n_i_s_
видео тут не поможет надо пробовать каждый день и в один день он получиться
BA_ Leathercraft
Самое лучшее обучалка у криса хиерия. Я увидел ее, после сразу же сделал выход,
Дамблдор Козински
Вот теперь я понял почему болят локти и кисти... Аж трену прерывал, такая была боль(( Я боялся, что у меня проблемы с ними... Но теперь буду просто ждать, пока привыкнут) Спасибо! P.S. А что если начать тренировать проворот кистей не на перекладине, а например под брусьями? То есть не всем своим весом... Вероятность травмы снижается практически до нуля... Ну а потом на турнике уже... Я попробую))
ViRuSN94oK GraDy
WorkOutRussia , скажи мне пожалуйста где ты купил эти перчатки !!! ???
1NV1CTUS
смотрел гайды, около 2 месяцев пытался что-то повторить, любые, даже самые упрощенные варианты не получались. Я начал потихоньку забывать о турнике, т.к. заниматься одному надоедало (друзья вместо турников начали отлынивать, да и вести нездоровый образ жизни), стимула не было и я перестал подтягиваться вообще месяца на 3 (как раз все лето). Потом на физкультуре в начале этого года сентября 3, одноклассник подтянулся 17 раз, (а когда я занимался до этого подтягивался 20+) ну я подумал: "я ж до этого легко почти до 30 доходил, покажу этому хлюпику как надо подтягиваться", в результате ели как, с раскачкой доделывая последние 4 раза сделал 18 раз, я понял что лето было окончательно потеряно за компом... И я решил быстро вернуть форму (начал просто ходить подтягиваться после школы и делать выходы на одну) И через дней через 5 после тех тренировок просто решил попробовать сделать выход и без всяких проблем вышел. Я был не сказанно рад и просто пошел домой, на следующий день я смог сделать 6 выходов за 5 минут (всмысле после выхода спрыгивал, немного ходил и снова делал). Вопрос: я около 4 месяцев тренировок при 20+ подтягиваниях ни в какую не мог даже чуть-чуть приблизиться к выходу и после 3 месяцев без спорта вообще (ну я иногда только 1 раз в 3 недели подтягивался 5 раз с утречка и все) и после 6 дневной подкачки, смог сразу несколько раз сделать этот "элемент", какого фига? P.S. Я потратил слишком много времени на то чтобы это написать, извиняюсь за то что вы потратили свое время на прочтение
Дима Рахимов
Интересный канал,начал заниматься,выход на две моя мечта,буду пробовать,когда есть цель,на турники аж летишь,действительно,у меня кисти слабые,но,будем заниматься,а так хороший,позитивный и мотивирующий канал.
Sergey Worker
Явно что-то в конце не всё сказал )
Счастливый турникмен
Метод и правда рабочий сам так же учил.Советую взять все рекомендации к видео!!!!
Archo •
ВАМ ЖАРКО?!!?!!!???! В УКРАИНЕ 42 ГРАДУСА!
Вафлик Game
Мне 13 мой рекорд 15 выходов силой) Кто не верит могу снять видео.
Виктор Попов
Хорошее видео! Но дерьмовое звуковое сопровождение.
Давид Насыров
лучше без перчаток тренится чтоб мазоли натереть
Blakc Lord
Подписался)лайкнул) У тебя круто получатся! У МЕНЯ ТОЖ получается но не так уж сразу как ты делаешь..Я не умею переворачивать кисти)..
gerakl zevs
спасибо лайк потпищус красавчик просто и понятно салам с киргизии
Дмитрий Морозов
Кто не делает выход на две тот лох.Я скоро сделаю .
WorkOutRussia
Дело 100% в технике, потому что обороты - это технический элемент. Сорри, но техническими штуками не увлекаемся, посмотри на канале Михаила Баратова ;)
PInger P
Почему тело дртщеватое?
Children's Channel
красавчик
Vova Pyatka
я начел заниматься турниками ...и люди стали называть меня питухом говорит ококоаокок маваши турникмен лох!?!!.... что мне делать....перестать заниматься?
WorkOutRussia
Ненормативная лексика на канале запрещена, так что коммент удалил. А по технике - тебе просто нужно понять, как проворачивать руки ;) И вот ещё видео может помочь, тут подводящие разбираются - https://youtu.be/qPPiBbJquUs?t=8m52s
Коля Кузин
WorkOutRussia подтягиваясь и фиксация на уровне подбородка, расскачиваясь помогая ногами, прокручиваеш кисти как при выходе на две как на турнике только гриф узкий на брусьях широкий трудно руки провернуть чтоб вытащить на две
David Blair
Wuthfkissthsrssnsht
Руслан Дагаев
чтобы делать выход силой никакие подводящие упражнения не нужны-нужно сбросить вес диетой с жопы и живота и подтягиваться на турнике-потом вы влетите на него сами.
bezumye Shou
делал выход на две 1 раз, после видео стал делать 4 раза ))
Ibrahim Ibrahimov
даа уужж о локтей все правильно
Dan Dorofeev
Пытался на днях сделать солнышко,но не получилось.подумал,что дело в технике выполнения.Можете ли вы снять обучающее видео на эту тему?
Bcei no roveto
мои видео гораздо лучше...
315grey
В перчатках ощущения не те, но в них безопасней =)))
plataonwar lal
странно, моё запястье ниже перекладины и я споройно выход на 2 делаю
Кирилл Сушко
Здрайвствуйте, не подскажете какие то петли есть подобие колец если их привязать к турнику и ченить делаешь с ними
КУМЫС
по моему там не только 2 фазы (тяга и отжимание). по моему там 3 фазы (тяга, переход в положение отжимания, и само отжимание). Вот эту 3-ю фазу стоило упомянуть, мне кажется что там нижний трицепс работает, французский жим делать надо, на шведской лестнице. Как делать, это я только показать могу, рассказать тяжело
Володимир Юрчак
как називаетца песн
Dan Dorofeev
Ладно,но всё равно спасибо
Paul Syuldin
Я понял это канал для теоретиков, для тех кто больше триндит о воркауте но ничего не делает..
Султанбек Рахматуллаев
спасибо за секрет
ahmes
Зачем перчатки настояшему турникмену
Zhyvoj
когда увидел как ты делаешь выход - поставил лайк, досмотрел до выхода чисто силой - хотел еще раз лайк поставить.
Коля Кузин
элемент бабочка будет подводящим? я только его пробую выход не получается
Ibrahim Ibrahimov
я научился выходу на две.чётко.два три дня подряд я делал отлично как надо.потом через три четыре день попробовал я не смог.вот теперь почти год еле еле на один делаю.вопрос.как так?)
Йоган де Фран
Делаю первый подход 20 раз, 8 из которых подтягиваюсь до верхних кубиков пресса, но все равно не могу сделать выход. Как будто барьер какой-то, жесть как бесит.
ZAL FILMOV
Расскажи как правильно нужно дышать?
Angry Chicken
Просто если вы можете на 1 (левой и правой) ,у вас получится на 2 на изи ,токо надо над рывком поработать!
Karasik 222
фишка с проворачиванием где ты была раньше
ИСТРЕБИТЕЛЬ
блин думал это сделать изи(((мне еще далеко до такого.
Gamer in Blr
на высоком турнике выход на одну руку делаю (хоть и 12 лет мне), на более мелком турнике получалось и выход на две руки делать))
Sportik YT
Спасибо большое,я занимаюсь воркаутом и ты мне оч сильно помог) только я не знаю аак сделать бабочку на турнике,научи в видео пж)
Стим Пользователь
про запястья пиз*ёжь!!! если они ниже турника то выход, сделать можно, только получится не очень красиво! если ты не можешь сделать такой выход это не значит, что другие не смогут!
Иван Филимонов
Уважаемый автор спасибо за такой прекрасный урок. Подскажите на 3-01 вы сидите на интересном снаряде, а с ним можно какие нибудь упражнения показать? За ранее спасибо :)
Vladimer Tkachenko
Что за песня на 01:04 минуте
Обычный Гитарист
Полезно! Спасибо.
DeaD_MoPo3
спасибо огромное!!!очень помог!)наконец научился делать выход на две)))кстате мне 13 почти год занимаюсь и такой прогресс)))лайк и подписка с меня)
Илья Никифоров
Блин, вы смогли открыть мою проблему, я неправильно держал кисти! Cпасибо! Лайк и подписка.
Андрей Пе
Спасибо за подсказку а то 25 раз подтянуться могу а силовой на две не мог. Буду пробовать. p.s. кисти слабые поэтому наверное и не получалось.
Evgen Chekrygin
отличный тутор!
V BRANKO
Наконец-то рассказал что перчатки для девочек!
Позитивный_канал_MR_darg
как тренировать выход на две я только подьем переворот могу и выход на одну подскажи плис
Влад IT
какие у тебя спортивные перчатки,скажи пожалуста)
Вова
а есть смысл тренить с резиновыми петлями высокие подтягивания
God Sucks
Спасибо большое.Очень помог.
Vadim Skripnichenko
мне 12 лет я научился так как на видео спасибо видеу
Артур Яруллкин
что делать, если при любом флажке на 1 руку (когда локоть согнут над грифом) у меня болит ладонь, конкретно то место которое держит все тело, как бы мнимое продолжение костей лучевой и локтевой?
Refr DSS
Попробую сделать, самое информативное видео у тебя
серёжа сависько
это выход на два?
Gosha Ramza
мне 14 лет, я могу подрят примерно 5,6 выходов на две и 20 раз подтягиваюсь, нормально для меня это в 14?
Жасулан Жексенбиев
Если нормально оденешсья все будет красиво
Володимир Юрчак
как називаетца песня?
MAZAI
Что у тебя за перчатки и сколько они стоят
Andrei Doronin
Очень подробно и всё по делу ! Супер!
sar bar
Спасибо! Очень полезное видео.
гость в гостях
💪молодчик
Алёша Качок
музло вообще обламывает пришлось выключить
sar bar
Как называется песня в видео?
Aydin Aliyev
Ребят а зачем вы не используете доп.веса больше 20раз нужно использовать доп.вес
WorkOutRussia
Вот такие есть - http://www.youtube.com/watch?v=996KcVv1luU
Ларс Лоуренс
Самая интересная обучалка , спасибо :) Всё понятно , а то ни как не мог понять , как локоть перевести в верхнюю часть грифа
VVK Calisthenics
Ну не хочешь не отвечай)))