Как научиться делать выход силой на турнике? | Антон Кучумов | 100-дневный воркаут - День 67


Download videos:
hd720 medium

Выход силой на две на турнике, как делать выход силой, как научиться делать выход силой, подводящие упражнения для выхода силой, выход силой с помощью мышц и сухожилий и связок, высокие подтягивания и подтягивания с хлопком, фристайловые отжимания, плиометрические отжимания, зависания. Видео подготовлено специально для участников программы "100-дневный воркаут" - /> Наш сайт: />Наш магазин: />Подписка на канал: /> "Здоровье - это богатство, а движение - медицина" Основные принципы силовых тренировок /> Топ 10 Выходов Силой на Турнике /> Мозоли от турника. Что делать? /> ПОДПИСКА на свежие видео от #workoutrussia : /> Видеоблог команды The Patriots: /> ◄ Магазин WORKOUT ► Перчатки для подтягиваний на турнике и выходов силой - /> Резиновые петли для тренировки выходов на две /> ◄ Что такое воркаут? ► WorkOut (воркаут) - это симбиоз уникального подхода к тренировкам на уличных спортивных площадках, философии многостороннего развития личности и социальной активности. Подробнее об этом направлении можно узнать на официальном сайте /> Как научиться делать выход силой на турнике?



Viktor Vide
один из немногих кто действительно сделал правильный акцент на прокручивании кистей, это и есть вся хитрость выхода на две.
юрик лобов
недавно наткнулся на твои видосы. всё чётко, без выебонов и по делу. красава, удачи. подпишусь и лайк обязательно
1NV1CTUS
смотрел гайды, около 2 месяцев пытался что-то повторить, любые, даже самые упрощенные варианты не получались. Я начал потихоньку забывать о турнике, т.к. заниматься одному надоедало (друзья вместо турников начали отлынивать, да и вести нездоровый образ жизни), стимула не было и я перестал подтягиваться вообще месяца на 3 (как раз все лето). Потом на физкультуре в начале этого года сентября 3, одноклассник подтянулся 17 раз, (а когда я занимался до этого подтягивался 20+) ну я подумал: "я ж до этого легко почти до 30 доходил, покажу этому хлюпику как надо подтягиваться", в результате ели как, с раскачкой доделывая последние 4 раза сделал 18 раз, я понял что лето было окончательно потеряно за компом... И я решил быстро вернуть форму (начал просто ходить подтягиваться после школы и делать выходы на одну) И через дней через 5 после тех тренировок просто решил попробовать сделать выход и без всяких проблем вышел. Я был не сказанно рад и просто пошел домой, на следующий день я смог сделать 6 выходов за 5 минут (всмысле после выхода спрыгивал, немного ходил и снова делал). Вопрос: я около 4 месяцев тренировок при 20+ подтягиваниях ни в какую не мог даже чуть-чуть приблизиться к выходу и после 3 месяцев без спорта вообще (ну я иногда только 1 раз в 3 недели подтягивался 5 раз с утречка и все) и после 6 дневной подкачки, смог сразу несколько раз сделать этот "элемент", какого фига? P.S. Я потратил слишком много времени на то чтобы это написать, извиняюсь за то что вы потратили свое время на прочтение
Aslan Bekpauov
Самое лучшее обучалка у криса хиерия. Я увидел ее, после сразу же сделал выход,
Дима Рахимов
Интересный канал,начал заниматься,выход на две моя мечта,буду пробовать,когда есть цель,на турники аж летишь,действительно,у меня кисти слабые,но,будем заниматься,а так хороший,позитивный и мотивирующий канал.
Давид Насыров
лучше без перчаток тренится чтоб мазоли натереть
ViRuSN94oK GraDy
WorkOutRussia , скажи мне пожалуйста где ты купил эти перчатки !!! ???
gerakl zevs
спасибо лайк потпищус красавчик просто и понятно салам с киргизии
ИСТРЕБИТЕЛЬ
блин думал это сделать изи(((мне еще далеко до такого.
315grey
В перчатках ощущения не те, но в них безопасней =)))
sar bar
Спасибо! Очень полезное видео.
Ларс Лоуренс
Самая интересная обучалка , спасибо :) Всё понятно , а то ни как не мог понять , как локоть перевести в верхнюю часть грифа
VVK Calisthenics
Ну не хочешь не отвечай)))
гость в гостях
💪молодчик
Children's Channel
красавчик
Sportik YT
Спасибо большое,я занимаюсь воркаутом и ты мне оч сильно помог) только я не знаю аак сделать бабочку на турнике,научи в видео пж)
Karasik 222
фишка с проворачиванием где ты была раньше
Blakc Lord
Подписался)лайкнул) У тебя круто получатся! У МЕНЯ ТОЖ получается но не так уж сразу как ты делаешь..Я не умею переворачивать кисти)..
Обычный Гитарист
Полезно! Спасибо.
Andrei Doronin
Очень подробно и всё по делу ! Супер!
Дамблдор Козински
Вот теперь я понял почему болят локти и кисти... Аж трену прерывал, такая была боль(( Я боялся, что у меня проблемы с ними... Но теперь буду просто ждать, пока привыкнут) Спасибо! P.S. А что если начать тренировать проворот кистей не на перекладине, а например под брусьями? То есть не всем своим весом... Вероятность травмы снижается практически до нуля... Ну а потом на турнике уже... Я попробую))
Виктор Попов
Хорошее видео! Но дерьмовое звуковое сопровождение.
Refr DSS
Попробую сделать, самое информативное видео у тебя
Sergey Worker
Явно что-то в конце не всё сказал )
WorkOutRussia
Ненормативная лексика на канале запрещена, так что коммент удалил. А по технике - тебе просто нужно понять, как проворачивать руки ;) И вот ещё видео может помочь, тут подводящие разбираются - https://youtu.be/qPPiBbJquUs?t=8m52s
Счастливый турникмен
Метод и правда рабочий сам так же учил.Советую взять все рекомендации к видео!!!!
Влад IT
какие у тебя спортивные перчатки,скажи пожалуста)
Ibrahim Ibrahimov
я научился выходу на две.чётко.два три дня подряд я делал отлично как надо.потом через три четыре день попробовал я не смог.вот теперь почти год еле еле на один делаю.вопрос.как так?)
Zhyvoj
когда увидел как ты делаешь выход - поставил лайк, досмотрел до выхода чисто силой - хотел еще раз лайк поставить.
Султанбек Рахматуллаев
спасибо за секрет
_k_o_z_l_o_v_d_e_n_i_s_
видео тут не поможет надо пробовать каждый день и в один день он получиться
Evgen Chekrygin
отличный тутор!
Andrew Smirnov
Ладно,но всё равно спасибо
Кирилл Сушко
Здрайвствуйте, не подскажете какие то петли есть подобие колец если их привязать к турнику и ченить делаешь с ними
Ibrahim Ibrahimov
даа уужж о локтей все правильно
Алёша Качок
музло вообще обламывает пришлось выключить
Andrew Smirnov
Пытался на днях сделать солнышко,но не получилось.подумал,что дело в технике выполнения.Можете ли вы снять обучающее видео на эту тему?
Руслан Дагаев
чтобы делать выход силой никакие подводящие упражнения не нужны-нужно сбросить вес диетой с жопы и живота и подтягиваться на турнике-потом вы влетите на него сами.
V BRANKO
Наконец-то рассказал что перчатки для девочек!
Володимир Юрчак
как називаетца песн
PInger P
Почему тело дртщеватое?
Вафлик Game
Мне 13 мой рекорд 15 выходов силой) Кто не верит могу снять видео.
Артур Яруллкин
что делать, если при любом флажке на 1 руку (когда локоть согнут над грифом) у меня болит ладонь, конкретно то место которое держит все тело, как бы мнимое продолжение костей лучевой и локтевой?
Angry Chicken
Просто если вы можете на 1 (левой и правой) ,у вас получится на 2 на изи ,токо надо над рывком поработать!
God Sucks
Спасибо большое.Очень помог.
bezumye Shou
делал выход на две 1 раз, после видео стал делать 4 раза ))
Вова
а есть смысл тренить с резиновыми петлями высокие подтягивания
Qanento
про запястья пиз*ёжь!!! если они ниже турника то выход, сделать можно, только получится не очень красиво! если ты не можешь сделать такой выход это не значит, что другие не смогут!
Bcei no roveto
мои видео гораздо лучше...
Vladimer Tkachenko
Что за песня на 01:04 минуте
ZAL FILMOV
Расскажи как правильно нужно дышать?
plataonwar lal
странно, моё запястье ниже перекладины и я споройно выход на 2 делаю
DeaD_MoPo3
спасибо огромное!!!очень помог!)наконец научился делать выход на две)))кстате мне 13 почти год занимаюсь и такой прогресс)))лайк и подписка с меня)
Only Freeze
Связки же просто прикрепляют мышцы к костям и они не принимают на себя нагрузку...
Paul Syuldin
Я понял это канал для теоретиков, для тех кто больше триндит о воркауте но ничего не делает..
Йоган де Фран
Делаю первый подход 20 раз, 8 из которых подтягиваюсь до верхних кубиков пресса, но все равно не могу сделать выход. Как будто барьер какой-то, жесть как бесит.
Жасулан Жексенбиев
Если нормально оденешсья все будет красиво
sar bar
Как называется песня в видео?
серёжа сависько
это выход на два?
Коля Кузин
элемент бабочка будет подводящим? я только его пробую выход не получается
Иван Филимонов
Уважаемый автор спасибо за такой прекрасный урок. Подскажите на 3-01 вы сидите на интересном снаряде, а с ним можно какие нибудь упражнения показать? За ранее спасибо :)
ahmes
Зачем перчатки настояшему турникмену
Коля Кузин
WorkOutRussia подтягиваясь и фиксация на уровне подбородка, расскачиваясь помогая ногами, прокручиваеш кисти как при выходе на две как на турнике только гриф узкий на брусьях широкий трудно руки провернуть чтоб вытащить на две
MAZAI
Что у тебя за перчатки и сколько они стоят
Андрей Пе
Спасибо за подсказку а то 25 раз подтянуться могу а силовой на две не мог. Буду пробовать. p.s. кисти слабые поэтому наверное и не получалось.
Позитивный_канал_MR_darg
как тренировать выход на две я только подьем переворот могу и выход на одну подскажи плис
Илья Никифоров
Блин, вы смогли открыть мою проблему, я неправильно держал кисти! Cпасибо! Лайк и подписка.
Vadim Skripnichenko
мне 12 лет я научился так как на видео спасибо видеу
Александр Пашкевич
Ништяк
Володимир Юрчак
как називаетца песня?
q q
на высоком турнике выход на одну руку делаю (хоть и 12 лет мне), на более мелком турнике получалось и выход на две руки делать))
Archo
ВАМ ЖАРКО?!!?!!!???! В УКРАИНЕ 42 ГРАДУСА!
Andrey Andreev
Одно но. Выход можно сделать, если кисти ниже турника. Руслан Саибов такие делает. А вообще да, это могут сделать, наверное, единицы. А видео топовое. Смотрел давно его, сейчас решил пересмотреть для улучшения качества выходов
George Ramza
мне 14 лет, я могу подрят примерно 5,6 выходов на две и 20 раз подтягиваюсь, нормально для меня это в 14?
Рослый Атлет
по моему там не только 2 фазы (тяга и отжимание). по моему там 3 фазы (тяга, переход в положение отжимания, и само отжимание). Вот эту 3-ю фазу стоило упомянуть, мне кажется что там нижний трицепс работает, французский жим делать надо, на шведской лестнице. Как делать, это я только показать могу, рассказать тяжело
David Blair
Wuthfkissthsrssnsht
Дмитрий Морозов
Кто не делает выход на две тот лох.Я скоро сделаю .
WorkOutRussia
Вот такие есть - http://www.youtube.com/watch?v=996KcVv1luU
WorkOutRussia
Дело 100% в технике, потому что обороты - это технический элемент. Сорри, но техническими штуками не увлекаемся, посмотри на канале Михаила Баратова ;)
Aydin Aliyev
Ребят а зачем вы не используете доп.веса больше 20раз нужно использовать доп.вес
zebulongrasko
Как много слов.
Vova Pyatka
я начел заниматься турниками ...и люди стали называть меня питухом говорит ококоаокок маваши турникмен лох!?!!.... что мне делать....перестать заниматься?