무.조.건! 뱃살 빠지는 운동 BEST5


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안녕하세요, 땅끄와 오드리입니다. 사실 많은 분들이 다이어트, 운동을 결심하게되는 이유중 하나는 다름아닌 '뱃살' 때문이라고도 할 수 있습니다. 이는 이제까지 저희가 블로그와 유튜브에서 복부운동 관련 주제로 포스팅이나 영상들을 업로딩 했을때 상대적으로 다른 주제들 보다도 많은 분들이 관심을 가져주시는 것으로도 어느정도 추측할 수 있었으며, 댓글창으로 소통을 할 때에도 '어떻게 하면 뱃살을 효과적으로 뺄 수 있는지?'에 대해 많은 분들이 빈번하게 질문을 해주셨기 때문에 자연스럽게 알게된 사실이라 할 수 있습니다. 효과적인 뱃살감량 방법은 복부 근육을 포함한 신체의 다양한 근육을 사용하면서 칼로리 소모를 도모하여 신체 전반적인 체지방률을 낮춤과 동시에 그에따라 복부를 탄력있는 쉐이프로 만들어 가는 과정이라 할 수 있습니다. 이 점 꼭 참고하시면서 저희 부부와 함께 뱃살 다이어트에 성공하셨으면 좋겠습니다. 본 영상에서 소개시켜드리는 운동순서는 다음과 같습니다. 1. 스탠딩 바이시클 [뱃살+옆구리살] 2. 크로스오버 토터치 [뱃살+옆구리살] 3. 사이드 레그레이즈 [옆구리살] 4. 토터치 킥 [뱃살] 5. 밸리 폭탄 [뱃살] ※ 위 운동은 모두 30초씩 3세트 진행합니다.



김김
땅끄부부님 사랑합니다...진자사랑해요...땅끄부부님 운동을 이걸로 처음 시작했고 지금은 단기간 1000칼로리 운동,팔뚝살 운동, 허벅지 집중운동 이렇게 등등하고 있는데 진짜 운동하는 날엔 딴거 다 안해도 이건 꼭 하려고 그래요.. 운동 초창기 때 이것만 병행하던 시절이 있었는데요... 이운동을 시작한지 일주일만에 뱃살이 진짜 와다닥 빠져서 진짜 놀랐어요...원래 앉으면 아랫 뱃살이 올록볼록하게 튀어나오고 가슴 바로아래엔 두툼한 살이 주름져있고..진짜 뱃살 심각했어요 그래서 엄청 앉을때 거슬려서 극단적으로 불편하고 기분 나빴는데 일주일후에 아랫뱃살하고 접히던 살이 많이 줄어들은거에요 ㅜㅜㅜ너무 감격스러워서 정말... 윽.... 그리고 그 후 한 4~5주가 지난 지금은 앉을때 아랫뱃살과 접히는 뱃살이 그냥 사라졌어요 ㅋㅋㅋ 그냥 아랫뱃살이 살짝 튀어나온 정도지 거슬리지 않아요 이제.... 진짜 눈에 빠지게 뱃살이 제일 많이 빠졌답니다 ㅜㅜ 또한 그 4~5주동안 다른 운동도 병행하기 시작하면서 65키로 이상이었는데 지금은 54키로에요...65키로 잰것도 살찌기전 몇달전에 잰거라...아마 운동 결심했을 때 몸무게는 한 68? 정도로 추측되는데요 ㅜㅜㅜㅜ진짜 대박이에요 ㅜㅜ물론 제가 식단을 좀 극단적으로 잡아서 많이 빠진것도 있겠지만..(하루에 한끼)대박이에요 꼭 뱃살 빼려면 이 운동 꼭하세요....효과 짂빵 이니 까요...
Dinah Lee
힘들때 광고있으니 넘좋네요 광고반가운건 처음이예요
우연서
얼굴살빼기 운동에 댓글달았던 사람이에요~ 얼굴살 뺀뒤로 뭔가 얼굴은작고 몸은 큰게 이상할것같아서 이운동과 팔뚝살빼기운동 위주로 하고있습니다 ㅎㅎ식단조절도 입맛에맞기도하고 살도빠지는 음식으로 기준세우고 먹었어요 이운동 시작한지 5일째인데 2키로 빠졌습니다 ㅠ 밥먹고 이운동하면 몸무게가 0.5키로 빠져있어요 ~! 칼로리 소모에도 딱이네요 ㅎ 감사합니다 ...!
도라
배 제외하고 모든곳이 아픕니다 헉헉...
OuO 스보
운동법들이 소음이적어서 좋군요 집에서 매트깔면 할수있겠더군요 그런데 운동도중에..광고가 떳는데 맛있게 생긴 오동통통 너구리 라면이 저를 유혹합니다.
Good Energy
땅끄부부의 영상의 장점은 1. 너무 복잡한 설명이 없다! 2. 운동이 간단하다! 3. 10~15분내외의 운동이라서 누구나 가능하다 4. 도구가 없이도 어디서나 운동이 가능하다!! 그래서 좋다!
G S
밤에 몰컴으로 한다고 수면잠옷입고 2세트까지했다가 골로가는줄 알았습니다
추억의마니
원래 이거 하나만 해도 땀이 나는게 정상인가요 ㅠㅠ 운동 1도 안하다가 갑자기 하려니까 너무 힘들지만 끝까지 다봣어요 짧게 되있어서 열심히 할 수 있을것같아요 뱃살 ㅠㅠㅠㅠ없애는 그날 까지 화이팅,ㅠㅠㅠㅠㅠ
감수성
대박입니다.저렇게 간단한 방법이 있는데 쳐먹기만 하고 귀찮다고 안했는데 틈틈히 해야겠네요.고맙습니다
김수연
14일차..?
멋지게살자
좋아요 구독 종모양까지 다 누르고 갑니당 ^^ 뱃살관련찾다가 들어왔어요. 뱃살빼기 꼭 성공하고싶습니다.
장은재
2019.1.15 9 1회 완료 2회 완료 3회 완료 졸린몸을 이끌고 자려다가 안한게 생각나서 2,3회 연속으로 했습니다 어떻게든 운동량 늘리기 버릇을 들이자며 하루 30분 참을성은 기르자며 하긴 했는데 제대로 했는진 모르겠네요 허허허...
장은재
2019.1.12 6 오늘 장볼때 차 안타구 한시간 걸었어요 폰이 꺼져서 영상은 안틀었는데 개수랑 시간 재면서 오늘도 세세트 완료 했습니다!! 짜증나는 일들 다 없어졌기도 하고 요즘 제운동 제일에 집중이 잘 돼네요
최샤샤
1일차 세상 체력부족이라는 것을 깨닳음. (12.05)
브삐
땅끄부부님 살이 졌는데 살을 뺴면 껍대기가 축 늘어진다는데 그거 어떡해 없에요??
피비
이거절대지우지말아주세요 저지금운동못해서 꼭할거에요!!
감귤
1세트 : ㅋㅋㅋ별거 아니네 살 개나 소나 다빼겠다 2세트 : 헥 헥 좀 힘들긴 하네 3세트 : 헉 헉 헉 헉... 아 왜 땀이나지
이규열
재미지게 운동하는부부네요. 잘보고가요
고민주
안녕하세요 땅끄부부님! 제가 땅끄부부님 영상으로 운동을 병행한지 어제가 딱 3개월이었는데요, 어제 글을 쓰려던 걸 바빠서 하루 늦게 작성하게 됐네요ㅠㅠ 3개월동안 영상 한개로 시작해서 점점 운동량을 늘리고 식단을 조절해서 3개월동안 17키로를 감량할 수 있었습니다!!ㅠㅠㅠ 정말 감격스러워요 살면서 마른적이 없고 다이어트 전에는 체중이 꽤나 많이 나갔어서 병원진단마다 살을 빼라고 권유받았는데 땅끄부부님 덕에 저도 건강 찾을 수 있을 것 같아서 너무 감사합니다. 더 열심히 해서 3개월 뒤에 다시 찾아볼게요 ㅎㅎ 언제나 따라하기 좋고 효과적인 영상 올려주셔서 고맙습니다. 언제나 땅끄부부 화이팅!
TV건돌이
처음에 이거보고 아침에한번,저녁에 한번으로 해보고있는데 오늘이 3일차거든요? 한달 하고 올테니 좀만 기다려주세요 ㅎ 살빠지면 이거 진짜 대박인데? 1/8(1일차):열의를 다지며 시작함 1/9(2일차):아직까지는 효과가 없어보임 1/10(3일차):몸무게가 조금씩 줄어드는것 같아보임 1/11(4일차):3일차와 비슷 1/12(5일차):비슷비슷 -하루에 한번씩 댓글 업데이트 해야징
[ YUL _율 ]
앞으로 광고 많이 너어주십쇼 땅끄 부부님
계란
저만 그럴수도있는데 제얼굴이 진짜 잘부어요ㅠㅜ 그래서 항상 일어나면 눈도 얼굴도 심하게부어있고... 붓기가 빠져도 자기전에 빠지고ㅠㅜ 제가 따라해보았는데요!! 진짜 잘빠져요ㅠㅠㅜ 여러분들도 한번 따라해보시길 바랍니다 ((효과 짱짱
이쳏언
시작 합니다 1
땅끄부부
[2018/11/12 최신업데이트] 안녕하세요~ 땅끄와 오드리입니다 ^^ 여러분들 열심히 복!터! 하고계신가요? 겨울에 열심히 운동해서 여름에 당당하게 다닙시다~! 항상 여러분들 댓글 하나하나 읽어보면서 저 또한 동기부여 얻고 마음속으로 응원해 드리고 있어요~ 영상 봐주시고 함께해 주셔서 감사합니다 ㅎㅎ 항상 좋은일만 있으시고 행복하세요 화이팅!!♥ [2018/1/1 댓글] 안녕하세요~ 땅끄입니다! 2018년 새해가 밝았습니다. 땅끄부부를 찾아주시는 모든 분들 이번 한 해 좋은일만 가득하시길 진심으로 바라겠습니다! 사실 새해인사도 인사이지만... 항상 찾아주시고 영상을 봐주시는 여러분들께 어떻게 하면 멋진 새해 선물을 드릴 수 있을까... 고민에 고민을 하다가 이벤트도 생각해 보았지만 나중으로 미루기로 하고 신년을 맞아 다이어트를 시작하신 분들께 도움이 될만한 영상을 오드리와 찍어보았습니다. 사실 이 영상은 2017년 12월 31일 저녁즈음에 촬영된 영상입니다. 블로그를 보셨던 분들은 아시겠지만 매 해 그래왔듯이 저희는 집에서 또 이렇게 영상을 찍으며 보냈습니다 ㅎㅎㅜㅜ 여러분들은 어떻게 연말의 마지막을 보내셨는지요? 궁금합니다!! 아무튼... 영상은 새해 저희가 해드릴 수 있는 인사를 대신하는 작은 선물로 봐주시면 감사하겠습니다. 진심으로, 항상 건강하시고 행복하시길 바랍니다!^^ 하나, 둘, 셋... 복! 터! ㅎㅎㅎ
JANE
동영상 보기 전에 좋아요 부터 누르게 되네요..저도 어제부터 여기 보면서 운동 하고 있어요...뭔가 신뢰가 가는 두 분이여요.. 저도 꼭 후기 남길께요..뱃살 쏙...
데빌DEVIL
1일차
레모네
190115 시작 !
두둠
? 이거 뭐임..분명 48.8 이였는데 이영상 한번하니까 48kg3됨..800g빠짐..ㅎㄷㄷ 진짜 대박이다 막 힘들게 움직이지 않아도 빠진건 처음..
장원우
2일차
정럭키
힘들어 죽을려고하는데 광고 감사합니다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
김희주
복터..!! 소음이 적어서 집에서 하기 정말 좋아요!! 1일차 1.6 (복터!) 2일차1.7 (복터!) 3일차 1.8 쉼 4일차 1.9 쉼ㅜ 5일차 1.10 (칼.소.폭2) 6일차 1.11(칼.소.폭2) 7일차 1.12 (복부bes5. 다리살 best5, 승모근 bes3) 8일차 1.13 쉼.. 9일차 1.14 스쿼트 챌린지, 복부bes5
ghdzl준
땅끄님 오드리님... 우리 부부가 왜 진작 땅끄 부부님을 만나지 못했는가 땅을 치고 탄식 합니다..(약간 헐리웃 액션)..ㅠㅠ제 나이쉰넷 와이프 마흔여덟...ㅠㅠ... 그러나 늦었다고 생각할때가 제일 빠른법...집에 오면 무조건 땅끄부부 먼저 찾습니다.여보 ..일단 빨리 틀어 ...같이 동작 무조건 따라합니다. 힘들지만  끝나면 땀이 쫘악...스트레스 풀립니다. 울 와이프 중독 수준 입니다..고맙습니다.울 와이프 움직이게 해주셔서...^^
바귱
~~~~~~~~~~~~~~~~♡ 0:40
미역쿤
일주일째인데 뱃살 빠진게 눈에 보일 정도예요 ㅠㅠㅠㅠ 감사합니다 계속 열심히 할게요❤
뭘봐
오늘부터 간다 1일💃 동영상 1번
지브로
3월까지 이 뱃살들과 헤어지리라....
유프린스
좌측상단 다음장면나오는거 넘 섬세하고 좋네요 ㅎㅎ
클로이쏘
하루에 몇번 하는게 좋아요??
민경
이거 하다가 허리가 아프면 어떻게 해야하나요 ?ㅠㅠㅠㅠ 안하는게 맞는건가요 ?ㅠ
Serena Dowdle
진짜 무조건뱃살이 쭈우~~욱 빠져요
Soon Ae Woo
땀뻘뻘~~이쁜 땅끄부부와함께 요번엔 나잇살좀 확실히 빼봐야겠어요^^
wonkyu LEE
오늘동작은 수월하네요, 땀나고 호흡이 많이 거칠어 질 뿐이네요 ㅋㅋㅋ 땀 좀 닦고 올게요 ㅋ
첼꽃
1일차
BTOB 예지앞사 : 멜로디 :
1세트하고-아 괜찮네 ㅎㅎ 2세트하고-..응?ㅋ..,하.. 3세트하고-땀샤워..,크흑 뻗어버림
나혜
1/13안녕하세요 다이어트 할려고 동영상 찾아보다가 이걸봤는데 너무 설명이 간결해서 보고 따라해봅니다 지금 춤추는거랑 이거랑 같이 하면서 하는데 진짜 죽을거같아요 ㅋㅋ 내일도 다시올께요 ㅎ
미늉기짱짱맨뿡뿡
땅끄부부님, 정말 감사합니다 최고에요ㅜㅜ 음식을 조금만 먹어도 빵빵하게 나왔던 제 배가 이제 점심이랑 간식을 먹어도 배가 거의 안 나와요ㅠㅠ 지금 5일째 하고 있는데 효과 너무 좋은 것 같아요,,열심히 하겠습니다❤️
문성빈
알려주신 운동과 가벼운 런닝 30분! 물병두개로 넓은어깨 만들기 영상을 통해 3달째 운동결과 140kg에서 현재 103kg으로 다이어트 성공했습니다! 현재 계속 운동중이며 앞으로도 좋은영상 부탁드립니다 감사합니다!
이초록별
뱃쭉빠 운동하고 이거바로했더니 뱃살운동 제대루한거같아요.
Chansoo Park
6월부터 다이어트 시작했는데 10월까지 10킬로 감량했어요. 여름에 찾아보면서 하고 오랜만에 다시 왔습니다 ^^ 땅끄님 오드리님 화이팅!
이창섭
1일차 / 2018.12.30
현진tv
결론: 꾸준히 안하면 끝이다
민영훈
두 분께서 동작을 하시면 트레이너 선생님께서 동작 가르쳐 주시는 것 같은데 제가 하면 왜 목도리 도마뱀 한 마리가 거실에서 돌아다니는지..
김수연
8일차👏👏 일주일을 넘긴 수연이에게 자화자찬👏👏👍👍 먹을거 다 먹고 운동만 하루에 1개~3개 했을 뿐인데 배 라인이 다르네요 :) 더도말고 덜도 말고 지금처럼 딱 두달만 해보자 화이팅 😍 땅끄부부님의 하트가 원동력🔥🔥 감사합니다😻
김민경
다리를 들고 내릴때마다 엉덩관절에서 뚝뚝 소리가 나는데 괜찮은걸까요..?
김수연
18일차인듯 싶은데 한 3,4번 빼먹은 ㅋㅋ
바다하늘
열심히 보고 운동하고있는 구독자입니다!! 근데 어떤 시간대에 하는게 제일 효과적인가요? 제가 학생이라 식단조절 하면서 따라하고 있긴 한데 어떤 시간대가 가장 알맞고 효과적인지 알고싶어요!!
즈러
땀나네용 ㅎㅎ 그만큼 열심히 했다는것
희니
1/5 토요일 운동시작!!!! 1일차: 처음에 할땐 힘들었는데 3세트때는 쉽더라구요!땀 쫙뺏습니다[email protected]! 1/6아직은 효과를못봤습니다!....오히려 몸무게가 더늘었네요....ㅜㅜ 오늘좀먹어서그런지 그래도 ㅕㅇㄹ심히땀뺏습니다!
담이초코
전꿀벅지에 뱄살도 옆구리살도 많아서 사이드 레그레이즈를 한달동안 했더니 효과 짱이예요👍👍
윤정현
난 왜 복근이 생겼지
こはる
自分用 4:28
이진솔
신혜야,정순아,채숙아,정미야 우리도 열심히 해보자ㅡㅡㅡ감사해요.땅그&오드리님
김계선
저도 오늘 1일차 등록 합니다.  다른 영상보다 땅끄 부부 영상이 따라 하기좋고 지루 하지 않네요
シ베꾸베꾸니
저는 13살 여학생인데 원래 47.2kg 이었는데 5일쯤...?하고 오늘 아침에 몸무게 달아보니까 45.7kg에요ㅜㅜ 땅끄부부님 너무 사랑해요오♡ 저는 44kg를 목표로 도전중이랍니다☆
Yessi Song
오늘부터 실천할께요 1달뒤 얼마나 뱃살빠졌는지 후기남길께요오♡
Fortunation
오늘 3세트 처음해봤는데 허리가 너무 아프네요 ㅠㅅㅠ
김명신
운동이재밋어요 따라하기쉬워요
박정우
이 동작 진짜 별거 아니게 보여도 따라하면 땀 뻘뻘나네요;; 다이어트 하면서 복근운동해도 뱃살때문에 라인이 안잡혀서 고민했는데 일주일째 하고난후 효과가 눈에 띄게 보여요... 와 ㅠㅠ
ヅ혜연
방학이라 먹고 놀고 자고 반복해서그런지 너무 많이 찐것같아요 ㅠㅠ 내일부터 몸관리 시작! Day - 1
유후
저이거 아침 점심 저녁으로 매일매일 2주일 했는데 7kg빠짐 ㅎㄷㄷ 정말 감사합니다 ㅠㅠ 앞으로 건강하세요 화이팅!! 지금42kg키는158
이이예종
이거를 하는데 허리가 너무뻐근한데 저만그런가요? 어떻하죠?
박예림
와 짱힘들다 매일 해야지
cream cheese bagel
중간 광고가 이렇게 감사했던 적이 있었나....
ᄋᄉᄋ ᄋᄉᄋ
정말 고맙습니다. 사실 전 뱃살이 잘 빠지지 않아서 걱정하고 또 고민도 많이하고 했는대 이제 이! 운동만 매일매일 하면 살빼는데 문제 없을것 같아요 . 😀
김수연
25일차
그대
안녕하세요 다이어트 6개월차 두아이 엄마예요^^ 애둘 케어하면서 다이어트하기 넘 힘들지만 땅끄부부님 영상 도움받으면서 열심히 하고있어요 감사인사드립니다^^
호우
1일차 2019.01.14
Sung Wang
이게 운동이야? 하면서 따라했다가 땀 한바지 흘렸습니다... 반성합니다...
앙택
다이어트 하는 사람입니다 정말 많은 도움되고있습니다. 꼭 살빼보겠습니다. 감사합니다.
똘똘이
난생 처음으로 다 따라해봤는데요 땀나네요 ^^ 날마다 따라하다보면 효과 있겠습니다. 감사합니다~~~^^
뚀꾸[돼지]%
뱃살을 소멸시키겠어!! 1일차간다!🔥 영상1번!
아싸가되고파
안녕하세요!! 전 미국에서 내 달째 유학 중인 중1입니다!! 키 164 정도에 53?2 정도 되는 몸무게였는데 여기에 와서 점점 살이 많이 찌는 개 느껴지고 가족들도 살 좀 빼라고 해서 스트레스 많이 받았었는데 여기 영상들을 찾아서 이제부터 매일매일 시도 해보려고 헙니다!!감사합나다!
맘무가짱이야
제가 미쳤어요... 치킨 처먹다가 60 달성....ㅁㅊ
jini Jeong
11일차, 파이팅!!!
jini Jeong
8일차, 파이팅!!!!
김소라
쉽고 간단한 동작이라서 따라하기가 좋은 운동인듯합니다..매일 밤위주로 하고있습니다.갑자기 찐살땜에 고민할차에 유투브동영상에서 찾았는데 땅끄님 운동법이 괜찮은듯해서 첨에 걍 대충 넘기며 봤는데 동작법이 쉬워서 이번주부터 동영상보고 운동하고 있습니다^^시간도 짧아서 계속 이거로 운동하다가 어느정도 익히면 다른운동법으로 시간 긴거로 해서 운동한번 하려합니다.점차 시간을 늘리며~~~ㅋ쉬우면서도 몸이 굳어서 확실히 담날몸이 뻐근한게.몸도 후덜덜합니다~^^이거보고 매주 열심히 하렵니다ㅋ
윤동경
초등6학년 딸아이랑 따라하기 2주 정도 됐는데 따라하기 참 쉽고 재미있게 되어 있어서 매일 매일 꼭 하고 있어요. 밤마다 자기전에 꼭 만나는 땅끄부부님~^^ 허리가 좀 가벼워진 느낌 입니다. 좋은 영상 감사합니다. 매일 따라하기 해서 꼭 살빼기 성공할께요~^^ 복터 ㅋ~!!!
장은재
2019.1.10 4 하핫 어제 하루는 생각도 많아져서 영상 하나도 다 못끝냈네요 이럴때 확 그만두지 말고 오늘 부터 얼릉 다시 시작 해야겠죵!!!!! 생각의 소용돌이에 들어갈 뻔했지만 이래봤자 나에게 도움이 돼지 않는다며 땅끄부부 영상 일단 틀면 개수도 시간도 안재도 돼고 생각 안들게 떠들어 주실거라며 저를 다독이고 자세 좀 신경 안쓰고 했지마는 흐트러져도 라인 사라지려기 전에 다시 영상 한번 따라하자 하고 한번 따라하기 완료했습니다 낼부터 정줄 챙기고 다시 정상궤도로 복귀 했다는 댓을 남기길 바라며...
유준혁
176cm 66kg 중2 12.30 시작 목표(63kg)
빙글남
오늘 처음하는데 헬스에서 40분 런닝 뛰고 10분 바이크 달리고 집에 와서 10분 이거보고 따라하니 많이 빠진거 같아요
골해
감사합니다 덕분에 몸무게 감량 했습니다
쫄리면D지시든가
안녕하세여 땅끄부부님 오늘 감사인사 드리고자 처음으로 댓을달아영!! 제가 식성도 좋고 먹을것도 많이 좋아하는 편인데여 고2올라오고나서 이런저런 스트레스때문에 더심해졋어여 ㅠㅠ 이번년에 고3이됬는데 더 살찌다간 큰일날거같아 조금이라도 살뺄려고 이동영상을 보며 따라했습니다 운동처음시작때 키가 152에 몸무게가 55이엿습니다 1월 10일부터 시작하면서 거의 한달을 하루도 빠짐없이 했는데여 솔직히 식단조절은 안했습니다!(파워당당) 먹을거다먹고 군것질도 하고 배달음식도 먹었습니다 그래도 운동을 하루도 쉬지않고 빠짐없이 하다보니까 살이 4.5kg이나 빠졋더라고요! 식단조절했다면 더 좋았겠지만 먹을것을 포기할수가없어서 ㅠㅠㅠㅠㅠ 이정도면 전 만족해서 감사인사를 드립니다!❤❤정말감사합니다 ㅠㅠ 제 목표체중에 갈때까지 땅끄부부님 동영상을 보며 운동을 하겠습니다!!!
서유민
1일째입니다!! 2일째입니다!! 3일째입니다!! 4일째입니다!! 5일째입니다!!
so so
이거 스트레칭으로해도시원해요 ㅋㅋ
문희성
오늘부터 다이어트 시작 합니다(목표는 75kg)
가현[VINXEN]
방학했답니다! 유후🔥 방학동안 쫙빼고싶네요ㅡ3 ㅡ
박지성
@@@@내 일기장@@@@ 1월 8일 - 첫 시작 1세트 웃으며하다가 2세트부터 울다가 쓰러짐. 1월 9일 - 대기
Seah Yim
뱃살이 너무나와서 시작했습니다 저녁소식과같이병행합니다! 1일차!
SE Y
2018.12.8. 5일차. 뱃살운동이 젤 힘들엌ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠ
김현지
안녕하세요? 오늘 처음 땅끄부부님 영상을 영접한 새내기 독자입니다. 3세트 함께 따라했습니다. 온 몸이 후들거립니다. 운동효과 장난없네요. 오늘부터 열심히 따라가겠습니다. 이렇게 훌륭한 영상 올려주셔서 정말 감사합니다. 그리고 복터운동 3세트때 오드리님 넘 귀요미이십니다. 화이팅 넘치시는 오드리님 덕분에 3세트때 힘들어서 쳐지려고 했는데 다시 웃으면서 마무리 할 수 있었습니다. 오드리님 고맙습니다. ^^ 그럼 내일 또 뵙겠습니다. 안녕히계세요.